いろいろやったけど結局一番痩せるのは
・18時以降食べない
・夜炭水化物抜き
・毎日半日(12時間)断食
・１日1200kcal以内
・週2〜4の筋トレ
・１日有酸素30〜60分
・毎日体重計に乗るこれが一番続けやすく、効果が出るのも早い。太ったので7キロくらい痩せます。可愛くなるぞうぉおおぉ⤴️⤴️
— 微々ちゃん (@OkameNattoChan)
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Source: diet
結局一番痩せるのは『18時以降食べない』『夜炭水化物抜き』『１日1200kcal以内』等
