【急募】不眠症を治す方法

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>>1
どのタイプや？
寝るのに時間かかる？
途中で起きちゃう？

>>29
その日によるって感じかなあ
基本的には寝付くまでに時間がかかるタイプやわ

>>40
それ不眠症なんか？ワイ不眠症やった時は毎日朝になるまで寝れんかったで

>>50
ワイも基本的には朝までというかほとんど眠れてないで
ただ寝付けさえすれば途中で目が覚めることもあんまりないってタイプや

疲れる

>>2
確かに大切なことやな

頼むわ

寝る

>>4
眠れないの〓

運動と牛乳

>>7
牛乳て眠れるんか？それ

>>10
寝る前ホットミルク飲むと結構リラックス出来るよオススメ

夜食やめろ
寝すぎるな

>>8
夜食はしてないで
そもそも眠れないから寝過ぎることもできない

走ってこい

薬もらうのが一番や

>>11
薬はハマったらヤバそう

>>17
なかったら眠れなくなるからな

風呂に浸かる
睡眠1時間前に携帯などを見ない
決まった時間に飯を食べる
とりあえず副交感神経整えようや

>>12
ここら辺も割と心がけてるんやけど眠れない日々が続くとどうせスマホいじらなくても眠れないからいじったろって思考になってまうんや

筋トレが一番や
ホンマに寝たいなら、動けなくなるまで筋トレ

>>14
やっぱり運動か

真面目に寝る前にプロテイン飲むとグッスリ寝れるようになったわ

>>15
プロテインて睡眠と関係あるんかな

>>34
あまり詳しくないがプロテイン、ていうかタンパク質は質量の30%がカロリーに変わるんやと、つまり飲むと体が温まるんや 寝付きがよくなるで

>>46
はえ～試してみるわ
ちなみに何プロテインや？

>>59
ニチガのクッソ安いプロテインやで、500g1000円ぐらいやから試しみ、トリプトファンとか精神安定に効く成分も入ってるからおすすめや

>>68
マジかサンガツやで！
ちょっくら試してみるで

寝過ぎないのも大切や
寝溜めはやめとけ

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
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