筋トレには鶏胸肉が良いって言うけどさぁ

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筋トレ民的にはどうなんや？

マジレスすると牛肉

>>3
高いから論外やわ

あと豚肉もビタミンB入ってるから良いらしいな

脂肪はエネルギーとして使いづらい

>>5
揚げ物とかにするわけやないんやから言うほど脂肪取らんやろ
脂肪気になるなら皮食わなきゃいいだけ

胸肉ともも肉のカロリーの違いはなんやと思ってるンや

>>8
脂肪か？

筋肥大にカロリーって初めて聞いたぞ

>>9
必要やで

>>9
摂取カロリー上回らないと痩せてまうやろ

>>12
そのカロリーを油でとるんか？

>>9
カロリーオーバーとたんぱく質(g)＝体重(kg)×2は取らんと増えていかない

>>18
プロテイン1日2～3回飲んであとは鶏肉と卵と納豆でタンパク質間に合うようにしてる

>>28
いいじゃん
増量なんだから好きに食えばいい

あまり食事は関係ないらしいな

>>13
どこ情報や
食事が一番大事やぞ

豚肉は？

//s.imgur.com/min/embed.js

>>15
豚肉は消化良くするからええらしいな
細切れ食べまくるンゴ

>>24
ビタミンBが髪にいいと聞いて！

増量するんやったら牛肉でも食えや

>>16
牛肉食えるほど金ないわ

卵の黄身って何でダメなん？

>>17
身体にいいから

>>19
え！

>>17
別にダメじゃない
白身の方がたんぱく質だけだから効率がいいだけで脂質も多少取った方が減量しやすい人は黄身も食べていい

>>17
コレやろ

//s.imgur.com/min/embed.js

>>17
黄身の脂質が高いからや

うーん魚！w

>>26
ちくわとかはんぺんは高たんぱく低脂肪だからいいって聞いたことある

>>29
練り物は結構とらんとダメやから
サバ缶が最強な気がする　なお生物濃縮

>>32
生物濃縮って何？

>>35
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/生物濃縮
ほい
青魚、特にマグロ、サバなんかはヤバいって言われるわね

>>26
魚も高いからなあ
カツオのタタキはたまに食ってる

プロテインでいいじゃん

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
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