寝る時間も5時間だったり12時間だったり
そんな簡単にくれるん？睡眠薬って
内科でも貰えるで
そんな上手くいかんやろ
行くで 睡眠外来で教わった方法やしワイも実践してすごく上手く行った
試したことあるけど、無理やで
寝れないor早く寝過ぎてしまう
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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それ繰り返してたら自律神経おかしくなって今体がやばい
なるほど
運動とかしてる？運動すると眠くなって夜に寝るようになるで
運動はする日としない日があるなぁ
運動するにも体がしんどくて無理やわ
自律神経治してから運動したい
運動って別に激しいもんじゃなくてもええんやで
散歩するとかジョギングとかでもええんや
5分だけ散歩してみる
んで夜の8時くらいになってから寝る
ワイはそれは絶対に無理や
そして無理やり一日中起きて夜寝る
また失敗したら睡眠薬もらうわ
馬鹿やな。それ昼ごろに眠くなって一番病む奴や
めちゃくちゃ頑張ればいける
ワイが唯一成功した方法やし(失敗の方が多いけど)
サンガツ
一定の時間にするわ
1001： 思考ちゃんねる
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引用元: ・【急募】生活リズムを直す方法
Source: mindhack
【質問】夜８時ワイ「おはようーｗｗｗ」←これの治し方
