この10年くらいで体重が20㎏程増加したんだが元通りになる方法ある？

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var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
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}

タイムトラベル

>>2
結局太るなら結果は同じなのでは…？

年齢による

>>3
今30

そんくらい自分で調べろよカス

食べる量を減らす

>>5
減らしてるんだけどなぁ…
というかあんまり食べれなくなってきた

走れ

>>6
毎日犬の散歩してる

片腕切り落とす

俺も知りたい

>>10
一緒に探そう

10年かけてじわじわ太ったのか？

>>13
一人暮らしはじめた20歳くらいからじわじわ太ってきて
車乗りだした25くらいから急激に増えてきた

>>16
答えでてんじゃん
運動不足による代謝落ちだよ
カロリーを消費してくれる筋肉を付けろ

>>26
筋肉ってカロリー消費してくれるの？

身長は？

>>15
169cm

>>18
やべーじゃん

>>19
何がだよ

>>21
俺身長172で体重60くらいだけど
70あったら相当太いなって思った

>>24
同窓会での第一声がほぼ100%「太ったね」だからな

>>28
まぁ確かに同窓会行くと6割太ってて1割バーコードハゲ変わらん奴3割くらい
だから太るのはしゃーないのかもな

大学の頃58キロだったが2キロ増えたな

>>17
どのくらいの月日でだよ

>>20
今34

>>22
逆によく2㎏増で抑えれたな

>>23
普段デスクワークで車通勤
運動0で酒毎晩飲むから

1500kcal以下にカロリー計算して生活してる

>>27
カロリー計算する生活ストレスたまりそう

>>32
そんなにバランスのいい食事はしてないから
摂取カロリー控えめかもな

昼嫁の弁当
夜ご飯と＋おかず一品

22時～酒(肴なし)

>>35
え、朝食なし？

>>36
朝食えない位血圧が低い
学生時代から食ってない
強いて言えばブラックコーヒーを職場で飲むくらい

>>17
隙あらば学歴自慢

筋トレ＋食事制限

>>25
筋トレって痩せるの？

>>29
筋トレで痩せるというか筋肉あると痩せやすい体になる

>>40
マジか
ジムで筋トレしてたけど、有酸素運動しないと痩せませんよって言われてずっとランニングマシーンしかしてなかったわ…

>>44
ジム行って痩せないのは辛いな
筋肉ってのはそもそも脂肪より重いから
体重増えるんだよな

>>51
脂肪減るなら体重増加しても問題ないわ

たしかに昔55キロとかだったのに今62キロくらいあるわ

>>30
やっぱ皆太るんだな

ここ20年増減0だわ

>>37
は？人間？

>>39
はい
おっさんでございます

>>41
ほんとに？
増減なしとか信じられないんだけど
人の形をしたロボットか何かでしょ？

>>46
酒飲まんからじゃないかなと思ってる

>>50
私も飲まないんですが？

>>53
謎やね

肉が食いたくなると
たまに焼き肉屋行ってメッチャ食う
肉1キロくらい食う

二ヶ月に1回くらい？一人焼き肉行く

>>42
に、肉は太らないから…

3食を野菜とヨーグルトとか豆腐とか
そんなんにすれば1ヶ月せ10kgはヘルよ

>>43
地獄みたいな食生活だ…

落としても戻る

>>45
それは戻してから考えよ

糖質制限すればカロリー気にしなくても勝手に痩せる

>>52
それよく聞くけどどうすればいいの？
炭水化物抜けばいいの？

>>56
やめとけ
抜いた時は落ちるけど
食い出すと戻る

一生絶つ位の覚悟でやらんと意味無い

>>57
一生お米絶つのは流石に日本人やめるくらいない

>>59
チートデイ作るのはいいと思う
週一はどうかと思うけど月一でご飯食っていい日とか
ラーメン食っていい日とかね

でもラーメン食ったらその月はご飯無しとかにしないとアカンが
調整とれるならやれるんじゃね

20年で体重倍になったぞ(´；ω；)
健康診断は不健康優良児のオールE寸前
筋トレとカロリーコントロールでダイエット中

>>58
もうそれ病気じゃん

デブは代謝落ちるのに食い過ぎなんだよ

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
var xhr = new XMLHttpRequest();
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}