ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日1時間」

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体脂肪率20%も余裕で超えて無事ぽっちゃりや

米さえ食わなけりゃええよ

いみないお

糖質制限はほんま辛いンゴね

痩せてもどうせ童貞だしワイも諦めたわ

アイス食ってもええか？

こじるりを見習えよ

米ってなんで太るんや

>>9
炭水化物食べると体の中で糖になって、血糖値が上がると糖を分解するために膵臓からインシュリンってホルモン出るんやけどこいつの作用で身体が脂肪を溜め込むらしいわ
そんで体脂肪が付いてるとインシュリンの効果阻害するから前より余計に出さなあかんくなって膵臓に負荷が掛かって、壊れて出せなくなると血糖値コントロール出来なくて糖尿病になるんやって

筋トレなんかいらん
ダイエットには有酸素運動や

>>10
これやね
筋肉で増える基礎代謝なんかたかが知れてる

取り敢えず麺類を卒業しないとね。

とにかくタンパク質増やせ
減らすとか考えるなデブ
タンパク質とりまくれ

>>12
摂取するカロリー増えるだけやろそれ

>>16
増えた分脂質と炭水化物減らすんやで

1時間走れの間違いやろ

いきなり頑張ろうとせずにちょっとずつ始めたらええがな

炭水化物は摂取せなアカンやろ

基礎体温分のカロリー摂って普通に仕事してたらごりごり痩せたけどな

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
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