20代の女だけど、毎日1000kcalくらいお菓子を食べてたら

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}

彼氏作れば自然と痩せるように頑張るよ

>>2
彼氏いるよ
「痩せて」ってしつこい位言われてる

身長による

>>3
162cm

男だけど菓子なんてほぼ食わないぞ
野菜、魚中心の食事を心がけてる
糖質制限もしてる

>>6
すごいね
私は「お菓子断とう！」と思ってもう10回以上失敗してる

フルグラうますぎてヤバい

ダイエット頑張ろうと思ってもお菓子の誘惑に負けちゃうんだけど、どうしたらいい？

こんにゃくでも食ったら？

>>10
あんまりおいしくない…

>>10
あ、わかった
蒟蒻畑食べたらいいかな？

前は40kg台だったこともあったのに、いつのまにかデブキャラになってる…
痩せたい…

ドライフルーツおすすめ
砂糖使ってないのがいいかな

>>14
ドライフルーツかぁ…
単体だとちょっとあれだけど、ナッツと組み合わせればありかも？

うpよろ

画像がないと分からん

>>15
>>16
ちょっと待って

>>15
>>16
どういう角度でお腹を撮ったらいいのかわからない

>>22
腹を真横から撮ってくれれば１番分かりやすい

歩け

>>18
あんまり時間ない

お菓子は糖質多いから脂肪になりやすいのは確かだけどお菓子を断とうとして失敗してるならお菓子を断つ必要はない

結局はカロリー収支で確実に痩せられる
脂肪1kg減らすには7200kcalマイナスにする必要があるから、
基礎代謝量+300ぐらいを1日の消費カロリーとして設定して、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにする
そしてその余ったカロリー分が累積して7200kcalに達したらその時には脂肪が1kg減ってることになる
レコーディングダイエットが最強

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
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