とにかく毎日1400キロカロリーしか食べない
炭水化物は出来るだけ食べない
揚げ物とかは避ける
ジュースやアイスの甘いものは食べない
炭水化物は出来るだけ食べない
揚げ物とかは避ける
ジュースやアイスの甘いものは食べない
ある程度運動する
これで2か月で8キロ痩せたけど、このやり方しんどいしストレスたまる
何か効果的な痩せ方あります？
ちなみにあと5キロ落としたい
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Source: diet
ダイエットしてるんだけど効果的な痩せ方教えて欲しい
