1: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:26:06.98
31: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:31:48.02
>>1
おおw
かっこいいやん
頑張ったんやなーイッチ!
おおw
かっこいいやん
頑張ったんやなーイッチ!
324: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:54:43.70
>>1
まだ腹回りに浮き輪状の脂肪があるな
まだ腹回りに浮き輪状の脂肪があるな
376: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:58:12.75
>>1
頑張ったね
頑張ったね
417: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 16:00:53.06
>>1
三頭筋の発達具合がコイツ頑張ってんなーってのが伝わってくる
三頭筋の発達具合がコイツ頑張ってんなーってのが伝わってくる
519: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 16:07:38.36
>>1
イッチかっけー
イッチかっけー
678: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 16:18:18.60
>>1
腕と肩ええな
腕と肩ええな
761: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 16:22:30.48
>>1
もう少し脂肪つけた方が美しい
もう少し脂肪つけた方が美しい
2: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:26:32.06
カッコいい
3: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:27:07.60
裏山ばでぃ
4: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:27:23.32
めっちゃええやん
ワイも3日前始めたばっかりや
ワイも3日前始めたばっかりや
10: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:28:15.64
>>4
一年続くのは1%とかなんとか
頑張れ
一年続くのは1%とかなんとか
頑張れ
7: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:27:43.78
自重だけでここまでいったのか?
13: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:28:43.61
>>7
自重は自粛期間だけ
あとはジムでウェイトトレーニングが基本やな
自重は自粛期間だけ
あとはジムでウェイトトレーニングが基本やな
8: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:28:00.76
ようやっとる
11: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:28:16.33
メニュー教えてや
18: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:29:39.56
>>11
ビッグ3中心に足、肩、胸、腕、背中に分けて。
胸が弱いから最近はベンチはやめてダンベル中心にしとる
ビッグ3中心に足、肩、胸、腕、背中に分けて。
胸が弱いから最近はベンチはやめてダンベル中心にしとる
32: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:32:02.32
>>18
何曜日に何やるとかあるけ?
何曜日に何やるとかあるけ?
12: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:28:29.82
三頭筋頑張ったな
ええやん
ええやん
21: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:30:20.57
>>12
ありがとう
三頭はやり始めたの半年前やけど今一番力入れとる部位やから嬉しい
ありがとう
三頭はやり始めたの半年前やけど今一番力入れとる部位やから嬉しい
14: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:28:55.47
ええやん
15: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:29:31.16
やるやんけ!果てしない努力が伝わる
24: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:30:56.04
>>15
週間にしてしまえば、努力とは思わずに続けられたで!
週間にしてしまえば、努力とは思わずに続けられたで!
16: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:29:34.89
腕ええやん
22: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:30:26.24
ワイくん右肩壊してベンチプレスもサイドレイズも激痛なんやが
どうすりゃええんや
どうすりゃええんや
23: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:30:45.31
もてそう
29: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:31:28.85
>>23
めっちゃモテるで!
仕事中ポロシャツやと評判ええ
めっちゃモテるで!
仕事中ポロシャツやと評判ええ
25: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:31:04.32
何ヶ月目から効果出た?
35: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:32:09.05
>>25
当時は2ヶ月で変化感じた
今見返したら大して変わってなかったけど
半年したら間違いなく変わる
当時は2ヶ月で変化感じた
今見返したら大して変わってなかったけど
半年したら間違いなく変わる
27: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:31:17.51
同じ人とは思えない良い身体
34: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:32:08.38
首がおっさんやな
36: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:32:21.91
ワイまだ8ヶ月やけどあと1年弱でこれぐらいなれるんやろか
6: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 15:27:28.97
みんなもやろう筋トレ
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598336766/
Source: mindhack
【衝撃画像】ワイが筋トレを一年半ガチった結果がこれwwwww