1: 思考 20/08/20(木)12:43:35 ID:fSM
自信つく
チンポがよく勃つ
体脂肪率が下がる
肌が綺麗になる
時間を大切にするようになる
簡単に成功体験を得られる
チンポがよく勃つ
体脂肪率が下がる
肌が綺麗になる
時間を大切にするようになる
簡単に成功体験を得られる
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log(“MATCH”);
document.write(”);
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log(“MATCH”);
document.write(”);
var adstir_vars = {
ver : “4.0”,
app_id : “MEDIA-1e30cb11″,
ad_spot: 8,
center : false
};
document.write(”);
} else {
console.log(“NOT MATCH”);
document.write(”);
var adstir_vars = {
ver : “4.0”,
app_id : “MEDIA-1e30cb11″,
ad_spot: 5,
center : false
};
document.write(”);
}
2: 思考 20/08/20(木)12:44:02 ID:lxW
スクワット伸び悩んできたぞ
4: 思考 20/08/20(木)12:44:28 ID:fSM
>>2
ブルガリアンスクワットやってどうぞ
ブルガリアンスクワットやってどうぞ
5: 思考 20/08/20(木)12:44:40 ID:Xva
簡単に成功体験って具体的にどんなんや?
6: 思考 20/08/20(木)12:45:34 ID:fSM
>>5
使用重量が簡単に伸びるから毎回成長を実感できる
使用重量が簡単に伸びるから毎回成長を実感できる
8: 思考 20/08/20(木)12:47:04 ID:Xva
>>6
マ?今から体育館の筋トレルーム行くがなにからやるんがおすすめや?脂肪を落としたいんや
マ?今から体育館の筋トレルーム行くがなにからやるんがおすすめや?脂肪を落としたいんや
10: 思考 20/08/20(木)12:47:33 ID:lxW
>>8
スクワット
デッドリフト
ベンチ
スクワット
デッドリフト
ベンチ
11: 思考 20/08/20(木)12:48:02 ID:Xva
>>10
その辺りかとりあえずやってみるわ
その辺りかとりあえずやってみるわ
12: 思考 20/08/20(木)12:48:26 ID:Nqp
>>11
あと懸垂ええぞ
あと懸垂ええぞ
13: 思考 20/08/20(木)12:48:47 ID:Xva
>>12
懸垂もなんか
懸垂もなんか
20: 思考 20/08/20(木)12:50:43 ID:Nqp
>>13
肩まわり、背中鍛えられて腹回り脂肪がそんな落ちなくても腹が出てるようには見えなくなる
肩まわり、背中鍛えられて腹回り脂肪がそんな落ちなくても腹が出てるようには見えなくなる
22: 思考 20/08/20(木)12:52:05 ID:Xva
>>20
腹は今もそこそこやから脂肪落とす方面で行きたい
やっぱ走るしか無いんかな
腹は今もそこそこやから脂肪落とす方面で行きたい
やっぱ走るしか無いんかな
24: 思考 20/08/20(木)12:52:48 ID:rkc
>>22
走るより食事制限するんやで
簡単なとこからでええから
走るより食事制限するんやで
簡単なとこからでええから
25: 思考 20/08/20(木)12:53:07 ID:Nqp
>>22
軽い重りでいろんな種目を作ってサーキットとかしたらええと思うよ
軽い重りでいろんな種目を作ってサーキットとかしたらええと思うよ
28: 思考 20/08/20(木)12:54:11 ID:Xva
>>24
食事制限か辛いが頑張るか
食事制限か辛いが頑張るか
>>25
サーキットトレーニングかなるほど
7: 思考 20/08/20(木)12:45:40 ID:Nqp
家に簡易的なジム作ったけど楽しくてしょーがない
9: 思考 20/08/20(木)12:47:14 ID:lxW
デッドリフトはすぐ伸びるね
14: 思考 20/08/20(木)12:49:15 ID:2cD
3ヶ月じゃ大して変わらねーよ
15: 思考 20/08/20(木)12:49:16 ID:asu
プロテインとかサプリとか何飲んでるの
55: 思考 20/08/20(木)13:04:28 ID:fSM
>>15
ワイはホエイプロテインとクレアチンだけや
ワイはホエイプロテインとクレアチンだけや
16: 思考 20/08/20(木)12:49:23 ID:lxW
初心者には懸垂挙がらんやろ
ラットプルからやな
ラットプルからやな
https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log(“MATCH”);
document.write(”);
document.write(‘<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/KnqOIEGmPl” charset=”UTF-8″>’);
} else {
console.log(“NOT MATCH”);
document.write(”);
document.write(‘<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/UsfBiOzNsD” charset=”UTF-8″>’);
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log(“MATCH”);
document.write(”);
document.write(‘<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/KnqOIEGmPl” charset=”UTF-8″>’);
} else {
console.log(“NOT MATCH”);
document.write(”);
document.write(‘<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/UsfBiOzNsD” charset=”UTF-8″>’);
}
Source: mindhack
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