ワイ筋トレ3ヶ月、たくさんのメリットを享受する

トレンド

1: 思考 20/08/20(木)12:43:35 ID:fSM

自信つく
チンポがよく勃つ
体脂肪率が下がる
肌が綺麗になる
時間を大切にするようになる
簡単に成功体験を得られる

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log(“MATCH”);
document.write(”);

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app_id : “MEDIA-1e30cb11″,
ad_spot: 8,
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};
document.write(”);
} else {
console.log(“NOT MATCH”);
document.write(”);

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};
document.write(”);
}

2: 思考 20/08/20(木)12:44:02 ID:lxW

スクワット伸び悩んできたぞ
4: 思考 20/08/20(木)12:44:28 ID:fSM

>>2
ブルガリアンスクワットやってどうぞ
5: 思考 20/08/20(木)12:44:40 ID:Xva

簡単に成功体験って具体的にどんなんや?
6: 思考 20/08/20(木)12:45:34 ID:fSM

>>5
使用重量が簡単に伸びるから毎回成長を実感できる
8: 思考 20/08/20(木)12:47:04 ID:Xva

>>6
マ?今から体育館の筋トレルーム行くがなにからやるんがおすすめや?脂肪を落としたいんや
10: 思考 20/08/20(木)12:47:33 ID:lxW

>>8
スクワット
デッドリフト
ベンチ
11: 思考 20/08/20(木)12:48:02 ID:Xva

>>10
その辺りかとりあえずやってみるわ
12: 思考 20/08/20(木)12:48:26 ID:Nqp

>>11
あと懸垂ええぞ
13: 思考 20/08/20(木)12:48:47 ID:Xva

>>12
懸垂もなんか
20: 思考 20/08/20(木)12:50:43 ID:Nqp

>>13
肩まわり、背中鍛えられて腹回り脂肪がそんな落ちなくても腹が出てるようには見えなくなる
22: 思考 20/08/20(木)12:52:05 ID:Xva

>>20
腹は今もそこそこやから脂肪落とす方面で行きたい
やっぱ走るしか無いんかな
24: 思考 20/08/20(木)12:52:48 ID:rkc

>>22
走るより食事制限するんやで
簡単なとこからでええから
25: 思考 20/08/20(木)12:53:07 ID:Nqp

>>22
軽い重りでいろんな種目を作ってサーキットとかしたらええと思うよ
28: 思考 20/08/20(木)12:54:11 ID:Xva

>>24
食事制限か辛いが頑張るか

>>25
サーキットトレーニングかなるほど

7: 思考 20/08/20(木)12:45:40 ID:Nqp

家に簡易的なジム作ったけど楽しくてしょーがない
9: 思考 20/08/20(木)12:47:14 ID:lxW

デッドリフトはすぐ伸びるね
14: 思考 20/08/20(木)12:49:15 ID:2cD

3ヶ月じゃ大して変わらねーよ
15: 思考 20/08/20(木)12:49:16 ID:asu

プロテインとかサプリとか何飲んでるの
55: 思考 20/08/20(木)13:04:28 ID:fSM

>>15
ワイはホエイプロテインとクレアチンだけや
16: 思考 20/08/20(木)12:49:23 ID:lxW

初心者には懸垂挙がらんやろ
ラットプルからやな
https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
var xhr = new XMLHttpRequest();
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var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
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document.write(‘<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/KnqOIEGmPl” charset=”UTF-8″>’);
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console.log(“NOT MATCH”);
document.write(”);
document.write(‘<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/UsfBiOzNsD” charset=”UTF-8″>’);

}

Source: mindhack
ワイ筋トレ3ヶ月、たくさんのメリットを享受する