エアロバイクを毎日一日2、3時間、ランニングを二日おきに4kmしてるが

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ちなみにサイクリングは一週間に一回くらいはするんだ
>>1には書いてなかったけどね

一回のサイクリングで往復80kmとかしちゃうよ
これで無理ならもう無理なんだと思う
エアロバイクはほぼ毎日してるし

身長と体脂肪率は？

>>2
身長は秘密！
体脂肪率はどれくらいだろ
20%はいってないはず

暇だな

>>3
だな
逆に暇じゃない痩せ型の社会人にどうしたら
痩せれるのか聞きたい

摂取カロリーは？

>>4
確かにお前はさっさと死ぬべきだよ

>>4
わからないけど
そんなに食ってない
米よく食うからダメなのかな

FTPは？

ウエスト何センチ？

1年続けて何も変わらなければまた立てろ

>>9
測ってない

>>10
そうするか

炭水化物抜いて、エアロバイクから外でサイクリングに
切り替えたほうがいいかな？
エアロバイクだとテレビ見ながらとかだと
どうしてもトロトロこいでしまう
外で自転車でかっ飛ばしたほうがいいのか

運動した分腹減って沢山食べてたらなんの意味もないぞ
食事に一番気を使え
無為な時間を使うよりよほど効率的

>>14
それはあるかもな
一日目我慢、二日目我慢、三日目「はぁー？そんな変わらんぞ、もういいわ!」
でドカ食いしてしまうときある

でも一日目、二日目はマジで食う量我慢してたりするんだよ

痩せたいんならその無駄に使ってる時間を下半身トレーニングに切り替えると良いぞ
足の筋肉は基礎代謝あげてくれるからカロリー消費も大きい

>>15
そういやウェイトトレーニングももうやめて四年くらいになるよ
確かに徐々に筋肉はついてきてたんだけど
「若いうちから筋肉質な体になって意味あるのか・・・？」細身の方がよくないか？」
と疑問に思い始めてウェイトれやめちまった

また再開したほうがいいのかな？

今日もさっきストレス溜まってどん兵衛食っちまった
昨日と一昨日はこれでも食べる量減らして我慢してたんだけど
体重いうほど変わらんから深夜タイムにどん兵衛やっちまった

ちなみに今日の飯は

深夜、どん兵衛
夜は、お茶碗一杯の白米＋ごぼうとニンジンと鶏肉の煮物＋冷奴
昼はいなり寿司とか巻き寿司とか入った寿司8個くらい入ったやつ一パック
朝は食パン一枚

これで無理ならもう無理だろ
昨日と一昨日の飯は今日より少し多いくらいで大した量じゃないし

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
var xhr = new XMLHttpRequest();
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