このメニューで筋トレしてるんだが、アドバイスくれ！！

いつものメニューはBIG3以外だと

腕（二頭筋）→アームカール12kg×20 3セット
腕（三頭筋）→ハンマーカール12kg×20 3セット・フレンチプレス20kg×10 3セット・プッシュダウン20kg×10 3セット

広背筋→ラッドプルダウン38kg×10 3セット・懸垂10回 3セット

脚→レッグプレス180kg×10 3セット

肩→サイドレイズ6kg×限界まで 3セット

腹筋→自重メニュー4種×限界まで

こんな感じの雑魚なんだけど、他にもこれやったほうがいいとかあったら教えてくれ