どうなってるか知らないけど1日1000kcal生活1ヶ月続けて1kgしか痩せてない

トレンド

1: 思考 2020/06/09(火) 17:56:06.066 ID:c5ajfJSGa

朝コーヒー
昼ゼリー100kcal
夜プロテイン200kcalサラダ300kcal枝豆200kcal納豆100kcalヨーグルト100kcal

こんなん

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xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt’, false);
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var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
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};
document.write(”);
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document.write(”);

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};
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}

2: 思考 2020/06/09(火) 17:57:03.082 ID:gc2TMTXM0

摂取カロリーが減れば体がそれに適応して消費カロリーを減らす
3: 思考 2020/06/09(火) 17:57:32.090 ID:c5ajfJSGa

ちなみに週2,3回は6km走ってる
4: 思考 2020/06/09(火) 17:58:51.497 ID:c5ajfJSGa

朝はギリギリまで寝たいからコーヒーだけ
昼も昼休みすぐ寝たいから10秒チャージ
これが朝昼少ない理由
5: 思考 2020/06/09(火) 17:59:59.389 ID:c5ajfJSGa

なんで?痩せたいのに
プリン食べたいのも我慢してるのに
6: 思考 2020/06/09(火) 18:01:19.718 ID:p+7zXkjYr

朝飯食わない時点で話にならない
7: 思考 2020/06/09(火) 18:02:28.967 ID:c5ajfJSGa

>>6
マジで眠気が勝つんだよね
でも朝飯食わなくてもあんま関係ないって研究出てなかった?
8: 思考 2020/06/09(火) 18:03:01.533 ID:YLv6h0vh0

身長体重は
9: 思考 2020/06/09(火) 18:03:24.263 ID:c5ajfJSGa

>>8
170/64
12: 思考 2020/06/09(火) 18:19:59.568 ID:RJRkpHZY0

>>9
痩せる必要あるか?
13: 思考 2020/06/09(火) 18:26:23.891 ID:c5ajfJSGa

>>12
あるよ
顔と身体に脂肪がついてる
10: 思考 2020/06/09(火) 18:05:37.539 ID:c5ajfJSGa

全然痩せない
結構辛いんだけどね
プリン食いたいよ
11: 思考 2020/06/09(火) 18:10:45.971 ID:c5ajfJSGa

ダイエット博士いないのか
14: 思考 2020/06/09(火) 18:29:48.557 ID:Y+a3aAwJ0

脂肪1kgが減ったと計算してI日の収支マイナス240kcalだったのは確定だろ
活動代謝が減ったのと64kgでそのカロリーは単純に代謝活動が減ったのかもね
逆に痩せないパターン
15: 思考 2020/06/09(火) 18:31:07.469 ID:c5ajfJSGa

>>14
じゃあどうすればいいの?����
18: 思考 2020/06/09(火) 18:35:23.188 ID:Y+a3aAwJ0

>>15
その体重だと1500-1600は寝ててもカロリー減るから1000なら本来2kgは減ってる計算だけど
あと一品増やしてもおそらく1kgペースで痩せれると思うよ
今のまんまでいいね

むしろ何kg痩せてて欲しかったの?たった1ヶ月程度で。

20: 思考 2020/06/09(火) 18:36:59.083 ID:c5ajfJSGa

>>18
結構頑張った感じあったから2kgは減って欲しかった
といいうか炭水化物抜いて-1kgだから炭水化物抜いてなかったら変動ないかもしれない
21: 思考 2020/06/09(火) 18:39:06.214 ID:Y+a3aAwJ0

>>20
見た目の変化はでた?
その体重で2kgは相当な減量ペースだから精神持たないと思うよ
今のペースで結果出てるからそれ続けてもいいよ
23: 思考 2020/06/09(火) 18:40:36.136 ID:c5ajfJSGa

>>21
見た目は変わってない気がするなー
ランニングも仕事終わった後だから結構キツいのに痩せないなら走らないよ・・・まったく・・・
26: 思考 2020/06/09(火) 18:42:55.764 ID:Y+a3aAwJ0

>>23
体重何kg目指してる?おそらくだけどBMIの基準で言えば58kgまでは今のペースでも行けると思うよ半年くらいで。
それより下は本気で取り組む必要がある
29: 思考 2020/06/09(火) 18:44:03.316 ID:c5ajfJSGa

>>26
目標は57,8だよ
ここまで甘いものも酒もほとんど摂取してないのに全然減らないもんだから挫折しそうになってる
34: 思考 2020/06/09(火) 18:46:20.173 ID:Y+a3aAwJ0

>>29
1ヶ月2ヶ月で結果出そうとするのは生理学的に無謀
あくまでも生理学の範囲内でしか人体は反応しないから、物理的に無謀な目標は疲れる上に真逆の結果起こすよ。
その1kgペースは優秀な結果がでてると思った方がいい。
35: 思考 2020/06/09(火) 18:47:41.888 ID:c5ajfJSGa

>>34
マジか
このペースでやるしかないのか
次プリン食うのはクリスマスか��
詳しくありがとう
36: 思考 2020/06/09(火) 18:51:54.789 ID:Y+a3aAwJ0

>>35
今1000しか取ってないんだろ
>>18でも書いてるけど1品増やしたとこで結果変わらなかったと思うよ
基礎代謝1500に活動代謝400-500で計算上1000で4kg減ってていいのに結果1kgってことは

カロリーとらなすぎてカロリー消費を体が抑えてるってこと
基礎代謝分くらいとっても同じように減ってたはずしかもストレス今よりは感じずに。

16: 思考 2020/06/09(火) 18:33:17.992 ID:xmtL+SUv0

週一でチートデイ挟めって言ってんだろ
17: 思考 2020/06/09(火) 18:34:05.638 ID:c5ajfJSGa

>>16
それやってたけど痩せないどころか徐々に増えたからやめた
3ヶ月前の出来事である
19: 思考 2020/06/09(火) 18:36:26.976 ID:Y+a3aAwJ0

>>16
チートデイは失敗すること多いプロのビルダーでも
ダイエット初心者なんか100増量する
22: 思考 2020/06/09(火) 18:39:45.541 ID:wMBcrt3B0

夜食べ過ぎじゃないの?
https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
var xhr = new XMLHttpRequest();
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xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
console.log(“MATCH”);
document.write(”);
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} else {
console.log(“NOT MATCH”);
document.write(”);
document.write(‘<sc'+'ript type="text/javascript" src="https://sda.seesaa.jp/frame/UsfBiOzNsD” charset=”UTF-8″>’);

}

Source: mindhack
どうなってるか知らないけど1日1000kcal生活1ヶ月続けて1kgしか痩せてない