タンパク質をとれつつかつ腹にたまるもの

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セブンのサラダチキンとか

鶏胸とおくら

ささみ

おささみ竹輪

髪の毛

ソイジョイと水

プロテインバー

チキンかー

かま

ぼこ

今んとこプロテインバーかな

大豆がコスパ最強タンパク質

ワイは生卵飲んでるで

あと卵か

卵って腹たまる？

高タンパク質中炭水化物低脂質
これで頑張ってや
マッスルグリルの沼とかマグマがええで

>>17
夜飯コメ抜き
揚げ物食べない
間食にプロテインバー
これでええ？

>>18
ええけど主に何食べんの？

>>19
それはマッマの料理次第やな..

チキンブレストやぞ

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
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