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ワイの筋トレメニューにアドバイスください

グルメ

2020.06.21

1: 名無しダイエット 20/06/19(金)21:55:39 ID:M9m

・Aメニュー
懸垂
レッグレイズ
腕立て伏せ
背筋運動

・Bメニュー
スクワット
逆立ち
ダンベルカール
フレンチプレス

週3回で交互に40分程度

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Source: diet
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