筋トレやってるけど体脂肪が全然落ちんから助けて

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var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + location.pathname;
if (blacklist.match(url)) {
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}

リングフィットアドベンチャーも15分毎日しとるで

筋トレではなくダイエットをすれば良いのでは？

>>3
飯制限はいつも失敗するんやが…
毎日1500カロリーくらいがええんか？

なんでググったら5秒で答えわかることスレ立てするの？

筋トレやダイエットに挫折する奴はすぐ結果が出ると思ってる
3か月は見た方がいいよ

有酸素運動しろ

>>7
ジョギングも増やすかあ…
30分くらいでも効果でる？

現在のスペックは？

>>8
身長173.71キロ

結果を早く求め過ぎだろ
ボディメイクは年単位でやるもんだぞ

これはもうジム行くしかないな

筋トレ+有酸素運動+食事制限やで

>>12
食事制限がほんまきついんや
毎日イカ食ってたんやが、ストレス溜まって開放してしまった

ダイエットのために筋トレをするというのがまず間違ってるな
筋トレやっても体脂肪は落ちないぞ

>>13
こま？
プニプニが鍛えられて引き締まるんやないんか…

>>19
鍛えられるのはプニプニの奥の部分や、筋トレしてもぷにぷにの部分はぷにぷにのまま
食事内容を変えない限りは体脂肪は落ちん

タンパク中心の食事に変えろ

筋肉と贅肉は全くの別モンなのに
筋トレで痩せるわけ無いやろ
ぶよぶよの中の肉が固くなるだけや

>>17
今そんな感じや…
腕に結構筋肉付いてテンション上がったんやがお肉が邪魔するわ

ダイエットなら筋トレより有酸素運動の方が効果ありますよ

https://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
var xhr = new XMLHttpRequest();
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