【14日間の記録】リポドリン手に入れたからダイエット始める(※危険)

■スペック
30歳一人暮らし
1月3日昼現在
体重→62.7
BMI→22.2
体脂肪→17.6
腹囲→69.2
食事→朝なし、昼菓子パン系、夜外食ラーメンとか
酒→週4くらい
タバコ→1日半箱
お菓子→無限に食べてる
飲み物→仕事中にカフェオレ2杯くらい
運動→1日約5000歩、運動なし

■目標
体重→57（約-5kg）
食事とお菓子 →1日3食でお菓子なし
飲み物→水とお茶のみ
酒→付き合い以外なし
タバコ→電子タバコ移行あわよくば禁煙
運動→1日1万歩と階段利用

姿見持ってなくて写真なしでごめん