細マッチョになりたいデブだが、まず何したらええんや?

トレンド
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1: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:36:28.69 ID:EO+iQLRI0

身長 167 体重 65キロや

ちなエニタイムフィットネスに最近入会したから24時間ジムは使えるで

2: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:36:43.20 ID:EO+iQLRI0

教えてくれや
5: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:37:06.24 ID:2QIjzGlja

知りたいか?
7: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:37:22.28 ID:EO+iQLRI0

>>5
知りたいで
16: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:38:43.47 ID:2QIjzGlja

>>7
実はワイも知りたい
19: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:39:05.66 ID:EO+iQLRI0

>>16
6: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:37:10.59 ID:EO+iQLRI0

頼むで
8: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:37:30.61 ID:bUiVsiLn0

お菓子食うな
11: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:37:49.10 ID:EO+iQLRI0

>>8
お菓子は食うのやめるわ
10: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:37:35.56 ID:YU8e59FM0

2時間くらい有酸素運動連続でやればええ
12: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:38:03.79 ID:EO+iQLRI0

>>10
1日2時間ってことか?
17: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:38:43.81 ID:6YWr/DWW0

ジムのスタッフに聞けよ
20: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:39:24.22 ID:EO+iQLRI0

>>17
エニタイムはジムの人いない時間多いんやわ
24: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:40:10.60 ID:1UFR7IRYa

>>20
昼間行けばスタッフいるやん
32: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:41:08.71 ID:EO+iQLRI0

>>24
昼間中々いけないんや
22: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:39:46.30 ID:47vvK43bM

低脂質高たんぱくの食事にして筋トレの後に有酸素運動
27: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:40:45.48 ID:EO+iQLRI0

>>22
あざますンゴ
23: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:40:02.94 ID:T2DhZ8L60

どこがデブやねん
30: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:40:56.62 ID:EO+iQLRI0

>>23
ま?デブじゃなくてええんか?
26: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:40:43.14 ID:oIRcQD8w0

まず身長を180センチにします
28: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:40:50.34 ID:mqaYYSnN0

食事やろな
34: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:41:23.94 ID:EO+iQLRI0

>>28
やっぱ食事か
29: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:40:54.92 ID:bfVIbMgm0

身長を伸ばす
33: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:41:10.65 ID:Ci4SokR90

ワイ168/85高み
41: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:42:40.59 ID:EO+iQLRI0

>>33
はえ~すっごい
35: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:41:25.37 ID:hJQLqfqo0

ワイとほぼ同じや
お菓子と焼鳥がやめられん
44: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:42:51.75 ID:EO+iQLRI0

>>35
わかる
36: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:41:28.20 ID:9/UrBiiI0

痩せろよ
46: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:43:06.90 ID:EO+iQLRI0

>>36
痩せたい
37: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:41:43.12 ID:y67x7LjRa

大して太ってないやんアホか
38: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:42:07.15 ID:xwYok4Fx0

ジムにあるマシンを一通りやってれば全身鍛えられるやろ
52: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:44:48.45 ID:EO+iQLRI0

>>38
ま?
39: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:42:24.12 ID:eu7GV5nY0

デブ「筋トレしろ」
42: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:42:45.64 ID:k7T0hsMy0

筋肉皆無だったらこれでもそれなりのデブだぞ
54: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:45:05.59 ID:EO+iQLRI0

>>42
筋肉0や
顔に肉もついてゆ
43: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:42:49.21 ID:z99Fx0Jx0

リングフィットアドベンチャーがおすすめ
47: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:43:12.06 ID:jz+vBtba0

ワイが177の67で体脂肪19%やで
こいつは間違いなくデブや
60: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:45:44.04 ID:EO+iQLRI0

>>47
だよな
48: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:43:30.20 ID:cF/jSW7Na

175の70やで
腹バキバキ割れとる
64: 風吹けば名無し 2020/01/04(土) 00:46:16.74 ID:EO+iQLRI0

>>48
はえ~いいな

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578065788/

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Source: mindhack
細マッチョになりたいデブだが、まず何したらええんや?