【ダイエット】女だけど三ヶ月で10キロ痩せたい…

トレンド
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1: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:30:51.64 ID:GgorROWO0XMAS

何から始めればいい?
ちな150cm60kgの豚

2: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:31:27.38 ID:GgorROWO0XMAS

おらんのか?
3: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:31:33.21 ID:GgorROWO0XMAS

ええんか?
4: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:31:48.58 ID:2k5Xi60m0XMAS

ウエイトやれ
6: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:32:31.01 ID:GgorROWO0XMAS

>>4
どんな種目やればいいんや
9: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:33:08.91 ID:2k5Xi60m0XMAS

>>6
スクワット
デッドリフト
ベンチプレスは好きにせえ
5: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:32:23.12 ID:eqvhAnPF0XMAS

こんばんは
7: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:32:38.14 ID:GgorROWO0XMAS

>>5
こん!
8: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:33:05.10 ID:Ra0hK+O/0XMAS

断食
10: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:33:15.54 ID:mvX1Sz400XMAS

食わずに筋トレしとけ

14: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:35:04.40 ID:GgorROWO0XMAS

>>10
一日の摂取カロリーどれくらいにするんか?基礎代謝くらい?
16: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:35:34.49 ID:Q2tG83FudXMAS

踏み台昇降とスクワットやれば余裕
19: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:36:25.92 ID:lTIXX/WsdXMAS

食べるな キャベツだけ食っとけ
23: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:37:32.20 ID:uuJPfXiR0XMAS

ワイの経験上一番無理なく痩せるのはフランスパンや
もちろん10キロは無理やけどな
25: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:38:05.45 ID:2k5Xi60m0XMAS

何はともあれウエイトや
有酸素はやってもええが筋肉も落ちて基礎代謝落ちてくからな
27: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:38:32.63 ID:ROdulf3Z0XMAS

食事制限やる気はあるんか?
30: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:39:15.59 ID:Q/FHXoAuMXMAS

>>27
あったらこんな質問してないやろ
32: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:41:16.48 ID:AUcg1Xmd0XMAS

米減らしただけで5ヶ月で10キロ痩せたで
33: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:41:46.20 ID:s/s4k8eJ0XMAS

朝食抜いて 昼食ちょっと 夜 普通
1週間ぐらいで3~4kg落ちるやろ
寝てれば痩せられると思う気がする
34: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:42:11.99 ID:FuIiAAI9pXMAS

糖質制限はガチやぞ
運動もせんでええ
37: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:42:43.48 ID:mvX1Sz400XMAS

朝と昼しっかり食うて晩少なくしてりゃすぐ痩せるぞ
あと米を少なくしてな
39: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:43:48.38 ID:mvX1Sz400XMAS

それにダイエットするなら冬場やぞ
体温維持するために基礎代謝も高くなってるから運動すればより効果的に痩せられる
40: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:43:51.82 ID:GgorROWO0XMAS

今の時期は鍋食ってれば良さそうやな
44: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:44:46.69 ID:AXLZOnEF0XMAS

足腰痛めずに運動ならチャリだな
動いて食って健康な体を目指せ
52: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:47:13.12 ID:t+qoa4Gz0XMAS

主食をローソンのブランパンに変えれば即3キロは落ちる
57: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:47:44.01 ID:4NPALmyn0XMAS

食わなきゃ痩せる
運動なんて続かないんだからやめとけ
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何食っても良い
26: 風吹けば名無し 2019/12/25(水) 01:38:06.34 ID:zw25CCxfaXMAS

短期で結果を出そうとするから失敗するんやで
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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577205051/

Source: mindhack
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