筋トレ好きわい、プロテイン摂取に疑問を持つ

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1: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:31:38.56 ID:wSVAIgEOM

やっぱり通常の食事から取るのが一番や
足りない栄養はサプリで

12: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:35:23.66 ID:ZE3vA8GIa

>>1
無駄なことをしているな
腸内環境が健康でなければ意味がない
18: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:36:45.89 ID:wSVAIgEOM

>>12
腸内環境を整えるために食事が重要なんちゃうの？
28: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:38:13.98 ID:ZE3vA8GIa

>>18
せやで
でも動物性たんぱく質は腸内に悪影響を及ぼすねん
32: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:39:14.13 ID:jryREvvl0

>>28
じゃあソイプロテインがええんか？
39: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:40:51.73 ID:zRNPcI6r0

>>32
動物性タンパク質は腎臓痛めないらしいソイは知らん
2: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:32:10.75 ID:jSQP69Yk0

どんだけ肉食うつもりやねん
3: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:32:20.12 ID:En2fMPAua

なんやタピオカの次はプロテインかって勢いでよく見るよな〓
4: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:32:49.50 ID:nESUR5Z5a

太くしたいだけならプロテイン飲んどけ
6: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:33:34.02 ID:wSVAIgEOM

>>4
それほど急に太くしなくてええ
5: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:32:54.58 ID:Q4R0T7+u0

血中アミノ酸濃度を高く保つためにはプロテインは必須やで
7: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:34:11.78 ID:wSVAIgEOM

>>5
必要量っていうのはわかるけど、全体的に体に悪いよねって話
8: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:34:17.82 ID:qYyW10au0

プロテインってどれくらいで効果出るんや
11: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:35:12.78 ID:wSVAIgEOM

>>8
あれはただのタンパク質や

効果は運動しだいや

13: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:35:48.82 ID:zRNPcI6r0

>>8
こういう奴がプロテイン飲んだけど効果なかったとか言ってそう
9: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:34:45.67 ID:wSVAIgEOM

なんでも多すぎるのはアカン
10: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:35:05.58 ID:lSaUDWmMp

プロテインで腎不全になるって聞いたんやが
14: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:35:51.23 ID:wSVAIgEOM

>>10
このスレの趣旨を明瞭に示したレスがこれ
20: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:37:09.08 ID:ZE3vA8GIa

>>14
でもこれを言うとプロテイン会社からの熱い妨害が来るんだなあ
21: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:37:13.08 ID:4Tid0o/d0

>>10
飲み過ぎやろ
23: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:37:27.80 ID:jSQP69Yk0

>>10
用法容量を守れ
40: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:40:54.25 ID:JLAihCGpM

>>10
エビデンスなし！w
15: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:36:36.32 ID:1PIuMrAb0

プロテインもサプリもカロリーあるから飲まない方がいいぞ
19: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:37:08.84 ID:zRNPcI6r0

>>15
女子かな？
22: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:37:17.10 ID:wSVAIgEOM

>>15
そら、タンパク質やからカロリーはあるわな
16: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:36:42.65 ID:fhB/kvyd0

プロテイン飲んでれば90はいく
プロテインやめたら50キロに戻ったわ
33: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:39:23.83 ID:O87PbR220

>>16
アナボリックステロイドやってるやろ
17: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:36:45.26 ID:9qkXy3a20

プロテインって大抵人工甘味料入ってるからな
ワイも最近飲むのやめたで
24: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:37:49.32 ID:A20H/JZJ0

単なる栄養補給のために飲むだけやで
運動しなくても必要な物
25: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:37:52.77 ID:1dZJVAtPr

ガチのトレーニーのプロテイン摂取量は疑問やけどトレ後に1杯飲むくらいはしたが効率的やろ
29: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:38:39.13 ID:A20H/JZJ0

>>25
あいつらプロテイン依存症みたいな呑み方してるもんな
何でも過剰摂取はアカンで
27: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:38:08.32 ID:2sIRcoCA0

プロテインだけで飲んで普段の食事が雑魚いやつは伸びない
31: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:39:05.35 ID:4StvPRDW0

>>27
合戸おじやバルキー小松、タンパク質ほとんどプロテインからしかとってないぞ？
30: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:38:44.93 ID:mp01ycmMd

でも飲まないと筋肉痛が酷いのよな
34: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:39:49.00 ID:zRNPcI6r0

そもそも筋肉つけるつけない関係なく日本人の食事だとタンパク質足りてない事多いからな
44: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:41:01.18 ID:A20H/JZJ0

>>34
そういうことやね
実際タンパク質ほとんどない食事しょっちゅうある
48: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:42:03.22 ID:zRNPcI6r0

>>44
そもそも日本人米食い過ぎや
南米の奴らみたいに主食肉に憧れるわ
49: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:42:09.78 ID:JLAihCGpM

>>44
米信仰とかいう悪しき風習
35: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:39:49.23 ID:NvG0kMAJ0

ただのタンパク質だしな
食事で賄えるならそれでいいな
36: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:40:15.00 ID:4StvPRDW0

ぶっちゃけプロテインと一緒におにぎりとか食べるのが最強に費用対効果ある
37: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:40:27.71 ID:2lNk+TTXd

つーかプロテインとかサプリとかほんまに効果あるんかワイは疑問に思えてきたわ
プロテインはなんとなく飲んどるけどサプリはもうやってないわめんどくさい
50: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:42:11.83 ID:Hu41PS9t0

>>37
プロテインやサプリだけ揃えてろくに筋トレしてなさそう
53: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:42:33.42 ID:w5dkX3kO0

>>37
色々手を出すけど結局続かんよな
ワイもプロテインと粉飴だけやわ
41: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:40:54.40 ID:Ex7E4wCg0

オートミールくっとけ
食物繊維多いから
45: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:41:34.70 ID:jryREvvl0

>>41
まずくて嫌になってくるんよなあ
42: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:40:54.78 ID:ZE3vA8GIa

プロテインの糖分がどれほどか知らないが空腹からの血糖値急上昇は害にしかならんで
下手すると失神するぞ
43: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:41:01.19 ID:4StvPRDW0

サプリはおまけやね
よほどハードにやるやつ以外いらんわ
46: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:41:40.60 ID:8pJhFx9Ma

プロテインのことステロイド的な何かと勘違いしてそうな奴いるよな
47: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:41:52.09 ID:J1EGr/e/0

久々に筋トレしたら3日筋肉痛引かんかったんやけどその間もプロテイン取ったほうええの？
52: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:42:25.14 ID:ELze8M520

>>47
プロテインをなんやだと思ってるんだ
55: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:42:57.73 ID:JLAihCGpM

>>47
そら治す材料が必要だからな
54: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:42:39.43 ID:gg/iWFUd0

プロテイン毎日飲んどるけどワイ大丈夫かな…
57: 風吹けば名無し 2019/11/30(土) 23:43:06.90 ID:rL/kQbBd0

プロテインって実際どのくらいが適量なんや
胃が強くないから1日1杯か調子良くて2杯が限界や

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575124298/

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Source: mindhack
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