一人暮らしなんやがどうやって野菜摂取したら良いんや？

トレンド
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1: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:39:38.93 ID:mcBJ1MV40

唇の荒れ方がえぐい

2: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:39:59.03 ID:Z2PZhMez0

鍋作れ
3: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:40:00.02 ID:31fI6jm/0

二郎
5: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:40:29.50 ID:Z2PZhMez0

鍋なら野菜切って煮込めばいいだけだから楽
今時期なら余っても腐らない
6: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:40:52.01 ID:P44LViGoM

キャベツ
ブロッコリー
ミニトマト
7: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:40:53.58 ID:GB1Ib8QaM

納豆とめかぶ食え
8: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:41:20.58 ID:mHlGr6Nl0

ピーマンの肉詰め
肉野菜炒め
9: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:41:54.24 ID:mcBJ1MV40

納豆ええな
鍋はようわからん
10: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:42:07.37 ID:mcBJ1MV40

いためるのもええな
11: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:42:15.21 ID:mcBJ1MV40

唇痛すぎる
12: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:42:30.07 ID:4EhJESBK0

全部味噌汁に入れる
13: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:42:50.05 ID:zbuH6JBra

お好み焼き
何ぶちこんでも旨いし
野菜とれるぞ
22: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:35.45 ID:M0mBWQIZ0

>>13
炭水化物もとり過ぎそう
31: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:45:10.81 ID:zbuH6JBra

>>22
案外とらんで
生地なんて少量やし
ほぼ野菜や
14: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:00.66 ID:o3ykFUdt0

トマトジュースも肌荒れには効くで
17: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:19.10 ID:mcBJ1MV40

>>14
なるほど
15: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:08.84 ID:mcBJ1MV40

まず千切りの仕方がわからん
16: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:16.04 ID:kShzOUkL0

野菜ジュースとかいう神
18: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:30.65 ID:O9yOoExs0

マジレスするとしゃぶ葉
19: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:32.10 ID:Xn0iAczm0

野菜ジュース飲んどけ
20: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:32.25 ID:mK1DPErY0

普段はサプリ飲んでる
冬は鍋して野菜食ってる
21: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:33.26 ID:mcBJ1MV40

野菜ジュース買ってこよかな
23: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:54.87 ID:7OiXlWLW0

結局コズパと量を考えたら玉ねぎとキャベツ中心に野菜炒め
30: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:45:06.03 ID:mcBJ1MV40

>>23
なるほど
24: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:43:56.80 ID:fcVE6hHr0

炭水化物ばっか摂るようになって太ったわ
25: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:44:08.77 ID:owxfF5uPF

野菜スープなら朝昼晩いつでも食えるし邪魔にならない
26: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:44:43.84 ID:wfz7cY3B0

ポトフ楽やで～
コンソメスープに根菜入れるだけや
27: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:44:54.44 ID:0UiSoASV0

まずリップクリームしいや
33: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:45:23.11 ID:mcBJ1MV40

>>27
めっちゃしてるけど
一向になおらん
38: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:46:50.61 ID:0UiSoASV0

>>33
縦じわに沿って塗るんや
それで幾分かましになると思う
28: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:44:56.84 ID:x26QaakA0

コンソメ2個とカレールー1個で美味しい野菜スープできるで
29: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:44:58.07 ID:pnOf2p2l0

大正義ザワークラウトやぞ
68: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:40.27 ID:ZR1HJEzzM

>>29
自家製ザワー楽でええわ
何よりキャベツ一玉を腐らせず丸々保存できるのがええ
87: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:54:36.88 ID:pnOf2p2l0

>>68
場所も取らんしな
ちなワイは創味シャンタンでスープ作ってそれに入れて食べとるで
他にはサンドウィッチの具や
32: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:45:11.19 ID:ep9TPVVUa

野菜ジュース
34: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:45:53.49 ID:zbuH6JBra

野菜ジュース飲むくらいならマルチビタミンのがええわ
35: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:46:04.58 ID:E6V6kkbP0

鍋、トマト煮、シチュー
冷蔵庫の野菜全部ぶっ込んでも大体美味いぞ
36: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:46:15.10 ID:7OiXlWLW0

ワイは毎朝パンの間にトマトとレタス、ある時は野菜炒め、ある時はマッシュポテトをたっぷり挟んで
マヨネーズとケチャップたっぷり付けて野菜サンド食うとる
37: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:46:46.25 ID:zWJGTTrH0

ちゃんこ鍋やね
39: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:46:55.50 ID:oytWT2jL0

キャベツに塩昆布混ぜるとめちゃくちゃうまい
40: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:47:16.23 ID:HbRD9eds0

鍋
41: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:47:35.24 ID:QU8Uyf310

トマトジュース箱買いしてみ
42: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:47:46.99 ID:j4H15KVUd

蒸し野菜最強伝説を知らんのか？
43: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:48:00.98 ID:mcBJ1MV40

トマトジュースと玉ねぎと緑の野菜と納豆くうわ
44: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:48:04.98 ID:2i6S/b+h0

果物も摂取しろよ
45: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:48:19.34 ID:rthn3iVT0

鍋とか野菜と水と鍋の素ぶち込んで煮るだけやん
46: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:48:31.33 ID:t477+pIzd

お茶を飲むのも一つの手やで
48: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:48:48.10 ID:mcBJ1MV40

>>46
そうなん？
82: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:54:11.09 ID:t477+pIzd

>>48
緑茶ならビタミンCが含まれとる
さすがにお茶だけでは不安やけども
47: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:48:31.97 ID:kobC3EN9d

白菜と豚バラの無水鍋ええぞ
50: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:00.06 ID:o3ykFUdt0

>>47
作り方教えてクレメンス
70: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:50.85 ID:kobC3EN9d

>>50
ごま油入れてにんにく炒めてその中に白菜と豚バラ突っ込んで弱火で煮るだけや
酒とかだしを少し入れるとさらに美味い
77: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:53:15.04 ID:o3ykFUdt0

>>70
ほうほう
普通サイズの土鍋にごま油は大さじいっぱいくらいでええかな
明日早速やってみるわサンガツ
85: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:54:20.28 ID:kobC3EN9d

>>77
ワイはYouTubeで知ったから詳しい作り方はそっち見るとええで
締めの油そばがクソ美味いから中華麺も忘れずに買うんやで
60: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:50:42.25 ID:7OiXlWLW0

>>47
白菜と豚バラを交互に挟んで花びらみたいにするヤツ？
74: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:52:43.54 ID:kobC3EN9d

>>60
それはミルフィーユ鍋やね
似てるけど少し違うんや
49: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:48:54.62 ID:E6V6kkbP0

タンパク質もちゃんと摂ってるか？
55: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:41.04 ID:mcBJ1MV40

>>49
肉やろ？
まぁまぁとってる
73: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:52:25.21 ID:E6V6kkbP0

>>55
ならええで。お魚だともっとええけど
タンパク質不足も肌荒れ唇荒れの原因の一つやから
51: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:01.73 ID:rUMzeK1W0

青　汁
52: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:02.07 ID:7OiXlWLW0

トマトはあれ100パー身体にめっちゃ良い
ウチのワンコ毎日トマト沢山食うようになってから抗酸化作用なんかでツヤッツヤの病気知らずや
トマト最近高いけど輸入物のトマト缶が最近メッチャ安なってる所があるから狙い目や
53: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:22.27 ID:mcBJ1MV40

高くない？果物
ミカンとかちょうたかい
54: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:38.88 ID:sTXIWq110

冬は水炊きですごすといいで
白菜が美味しいよ
56: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:43.71 ID:7OiXlWLW0

ミカンはお高い
57: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:49:56.29 ID:mcBJ1MV40

水田切手なんや
58: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:50:12.61 ID:Crgif5fs0

野菜を食べればええ
59: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:50:41.12 ID:9hPwT2SLr

マジレスすると味噌汁に全部入れればよい
味噌汁とか寝ぼけててもつくれるやろ
71: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:52:00.65 ID:7OiXlWLW0

>>59
身体も温まるしお通じよくなるしそしたら肌荒れも良くなるし最高やな
61: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:50:51.25 ID:CLZ9r7bx0

スーパーで一人鍋用にカットした野菜200円以下で売ってるだろ
煮てポン酢で食え
62: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:50:59.99 ID:x26QaakA0

見切り品コーナーの半額の果物でいいだろ
63: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:04.52 ID:Dwoh95UGp

冬は鍋ローテやな
鍋→翌日余った汁で雑炊→鍋→…って感じや
64: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:08.61 ID:LM56wEEV0

ポトフとか野菜たっぷりコンソメスープとか
65: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:17.75 ID:mcBJ1MV40

味噌汁ええんか？
66: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:19.54 ID:FhzNGEGR0

ジュースでいいよジュースで
67: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:20.95 ID:JBWvlMmmM

野菜はリンガーハットで食え
69: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:51:47.58 ID:mcBJ1MV40

鍋作ってみるわ
作ったことないけど
78: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:53:23.12 ID:sTXIWq110

>>69
水炊いて白菜豆腐鶏肉入れるだけでええで
ポン酢で食えばええ
あったまるし安くていいぞ
72: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:52:16.23 ID:Dwoh95UGp

後野菜の切り方なんて適当でええぞ
大きすぎるのは勿論火通らんからアカンが
76: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 21:53:08.22 ID:mcBJ1MV40

色々買ってくるわ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574858378/

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Source: mindhack
一人暮らしなんやがどうやって野菜摂取したら良いんや？

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