1: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした
3: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0
なおこれらも1年後には覆される模様
4: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:22.67 ID:oYBNCYig0
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ
5: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ
6: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM
ガチムチ兄貴だけを信じろ
7: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d
プロテインは肝臓悪くするだけやわ
8: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60
追い込んだらアカンってマジ?
9: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80
でも追い込まなきゃ大きくならん
10: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0
有酸素運動20分以上も嘘らしいな
13: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp
今の主流はなんなんや
15: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d
追い込んだ方が気持ちええけどな
16: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:19.64 ID:LRup9F+xa
来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ
17: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:28.84 ID:0zt7iOWv0
筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい
ただし腹筋は毎日やってよい
これ合ってる?
18: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:34.95 ID:iBlcwL1La
「理論的にはこうだから多分こうだろう」みたいな憶測で言い過ぎるからな
実際に検証されると違うことが多い
実際に検証されると違うことが多い
19: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:35.29 ID:DPYttzKDp
人間の身体が不思議すぎるのがあかん
20: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:38.29 ID:iwkG4gn40
体質で決まるぞ
23: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:52.78 ID:W4Bs3BOv0
マジで?
超回復なんてまんま論文ぽいが
超回復なんてまんま論文ぽいが
24: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:55.88 ID:03bUmhZh0
何でもいいから効果あると信じてやったらええんやろね
25: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:03.14 ID:xPLUfw9T0
低重量でしっかり効かせた方がいいんだろ
高重量は時代遅れ
高重量は時代遅れ
26: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:05.50 ID:Y7Md0RC2a
持続できる方法が一番やろ
28: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:20.43 ID:PpWBZx8Rd
室伏だけ信じてれば良い
29: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:26.86 ID:Smqtp0Fz0
それでも継続してやってる人はちゃんとマッチョになってるけどな
30: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:32.94 ID:9NS9fUvod
超回復は嘘というか一般に出回った解釈がおかしいねん
あれ筋量やなくて筋力のデータやからな
そらトレーニング後は一気に回復するやろ
あれ筋量やなくて筋力のデータやからな
そらトレーニング後は一気に回復するやろ
31: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:43.90 ID:W2xW7u/N0
既存のマッチョ見てたら結局高負荷で追い込んでるからそれが正解やで
食事はプロテイン飲んでオーバーカロリー意識してたらそれでいい
食事はプロテイン飲んでオーバーカロリー意識してたらそれでいい
35: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:03.06 ID:zgOZeVb4p
前も後も正直誤差の範囲だと思うんやが宗教みたいなもんか?
36: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:04.35 ID:ICgULgk00
チートデイって昔からあった?
最近よく耳にするんだけど
最近よく耳にするんだけど
37: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:04.57 ID:yiT5pHVl0
筋肉痛のズタズタになってる理論も怪しいらしいしこれもうわかんねぇな
39: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:06.81 ID:9SzWZmWRa
ガチムチがこうしてたっての真似しとりゃええやろ
40: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:06.99 ID:6Avf/NQTr
持続できる範囲でのんびりやってれば筋肉付くぞ
41: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:10.68 ID:VqAY8WTZ0
迷ったら、昔の人の言葉を思い出せ
継続は力なりと
継続は力なりと
42: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:14.20 ID:8j8GkVLw0
どんなやり方でも筋肉はデカくなるんや
やりやすいようにやったらええ
やりやすいようにやったらええ
43: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:16.87 ID:1XFkJeq7p
一般人が特にジム通わず家で運動不足解消くらいにやる筋トレでも毎日程々がええんか?
44: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:24.23 ID:Gc+IYsSAH
プロテインはすぐ取らんても次の食事で肉食えば間に合ってる気はする
48: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:39.55 ID:NbJS32R5d
筋トレを一年やると筋肉が1kg増える
↓
基礎代謝が50kcal増える
↓
毎日おにぎりを1/3多く食べてもよくなる
↓
基礎代謝が50kcal増える
↓
毎日おにぎりを1/3多く食べてもよくなる
51: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:50.16 ID:FVM9+udtd
うちの近所にゴールドジム出来るわ
55: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:56.04 ID:Jhl182sw0
ダルビッシュ「エビデンスなんて不要」
これが現実
56: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:56.57 ID:PuWbb9dGa
効率求めすぎて何もできなくなるあれ
12: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる
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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574817217/
Source: mindhack
【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃwwwww