【美容】サウナってダイエット効果ある？

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1: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:28:50.33 ID:aVy48ivi0HAPPY

あるんやったら通おうと思う
筋トレ結果出ないししんどい

2: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:21.01 ID:+Gf/AZ9X0HAPPY

半身浴毎日やれ
9: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:08.37 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>2
全身浴してるで
15: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:42.18 ID:+Gf/AZ9X0HAPPY

>>9
意味ねーよ
3: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:27.63 ID:nWu+wJ7c0HAPPY

ねえよ
8: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:56.23 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>3
やっぱそれだけか
水飲んだら終わりか
19: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:31:08.93 ID:nWu+wJ7c0HAPPY

>>8
素直に長時間の有酸素運動せや
23: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:32:05.61 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>19
有酸素運動てなんでしたっけ
4: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:31.22 ID:rIHaHG0m0HAPPY

汗の分軽くなるだけ
8: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:56.23 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>4
やっぱそれだけか
水飲んだら終わりか
5: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:33.89 ID:aVy48ivi0HAPPY

ランニング15分と腕立て腹筋なんも効果ない
11: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:28.72 ID:Ji1HU9050HAPPY

>>5
慣れてきたら増やせばいいだけだろ
明日は20分走れ
17: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:57.80 ID:Ez7OJXjB0HAPPY

>>5
その程度で痩せると思ってるからデブなんだよ
6: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:44.04 ID:sg7lCx8P0HAPPY

脱水によって軽くなるで
7: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:29:53.01 ID:VdDzfW240HAPPY

無いで
汗かき体質になるだけや
10: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:13.17 ID:TNsWHtXD0HAPPY

水分抜けるだけだからすぐ元に戻る
12: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:32.02 ID:VdDzfW240HAPPY

代謝的に言えば寒い方が痩せる
13: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:38.49 ID:eLxZZx+AMHAPPY

無い
16: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:30:55.23 ID:qLqvA37Y0HAPPY

ない
20: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:31:10.50 ID:C9cbckyHdHAPPY

無さそうでじつはある
21: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:31:10.97 ID:3DYY5v/z0HAPPY

出す以上に水飲まないと危険
ゆえに差し引きプラス
24: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:32:32.78 ID:u2l6fpGa0HAPPY

あるわけ無いやん
計量前なら別やけど
26: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:32:35.45 ID:aVy48ivi0HAPPY

食事制限は出来ればしたくない
米は食いたい
31: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:33:06.60 ID:u2l6fpGa0HAPPY

>>26
ダイエットって言葉の意味わかる？？
35: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:33:33.36 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>31
食事
29: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:32:54.21 ID:zPZhWinh0HAPPY

ウォーキングガチれば痩せるで
33: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:33:24.36 ID:ZAybJaHO0HAPPY

超回復無視して毎日腹筋したらええやん
もしくは鶴瓶みたいに腹にラップを巻いて生活するか
40: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:34:40.40 ID:aVy48ivi0HAPPY

今66キロ
60くらいまで落としたい
42: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:35:13.43 ID:Ji1HU9050HAPPY

>>40
一か月じゃ無理だから諦めろ
46: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:35:55.78 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>42
やっぱそうか…
55: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:39:31.52 ID:gZT7ruoM0HAPPY

>>40
昼飯おにぎり一個にすればいけるで

ワイはコンサータ飲んだら食欲無くなってみるみる痩せていったわ

57: 転載禁止 2019/11/20(水) 22:39:46.98 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>55
コンサータてなに？
63: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:40:48.03 ID:gZT7ruoM0HAPPY

>>57
食欲が無くなる薬や
副作用として頭が冴え渡るようになる
65: 転載禁止 2019/11/20(水) 22:41:26.04 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>63
ええ…大丈夫かいなそれ
その辺に売ってんの？
44: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:35:33.61 ID:ZAybJaHO0HAPPY

ワイは緑色でお願いします
45: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:35:50.92 ID:577rQV6A0HAPPY

食生活ガチれ
48: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:36:23.92 ID:trO7fkGN0HAPPY

飲まず食わずでサウナに入り続ければ体重は減ると思う
けど血液量が足りなくなって色んな病気を発症すると思うけど
50: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:37:14.16 ID:no6t/t6x0HAPPY

代謝良くなるからサウナで痩せる事はないけど痩せやすい体にはなると思うで
61: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:40:19.02 ID:u2l6fpGa0HAPPY

>>50
代謝上がるって生き物としてはエネルギーの燃費が悪くなるってことなんやけど
暑くて汗かいたくらいで優位に燃費悪くなるほど人間の身体ってゴミみたいな設計やと思う？
54: 転載禁止 2019/11/20(水) 22:38:59.76 ID:aVy48ivi0HAPPY

腕立て腹筋て意味無いんやな
66: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:41:39.89 ID:XMZkaAlppHAPPY

>>54
意味ないって事はないけど同じ時間ただ歩くだけで大差ない効果だから効率は悪いね
56: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:39:40.69 ID:OEuFJEUk0HAPPY

体から毒素が出ていくっていうのは嘘やで
60: 転載禁止 2019/11/20(水) 22:40:04.63 ID:aVy48ivi0HAPPY

>>56
デトックスはワイも信用してないから大丈夫
70: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:42:08.38 ID:/yGmsmwv0HAPPY

>>60
デトックスは知らんが汗臭いなら匂い軽減の効果はあるぞ
73: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:42:29.67 ID:/yGmsmwv0HAPPY

>>60
デトックスは知らんが汗臭いなら匂い軽減の効果はあるぞ
58: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:39:50.82 ID:O1xqEfcZ0HAPPY

代謝よくなる
59: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:39:57.66 ID:TQUD2zGx0HAPPY

15分ランニングとかなめてんのか
せめてその4倍走れ
62: 転載禁止 2019/11/20(水) 22:40:28.03 ID:aVy48ivi0HAPPY

ほぼニート生活やから朝は食ってない
64: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:41:10.50 ID:fdc7gohzaHAPPY

ないけど代謝はよくなるし汗流すのはええと思うで
68: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:41:50.23 ID:ycAlzIP9MHAPPY

まず、1ヶ月しかないなら食事をかなりしっかり管理せんといかん
まずは基礎代謝でググッて自分の基礎代謝を調べろ

次は1日の摂取カロリーを基礎代謝程度にしろ
少なすぎても体壊して続かんし、多すぎたら間に合わん

後は栄養成分や
まずタンパク質は体重1kgあたり2g程度やな
だいたいでいいか、130g程度摂るようにせ
これで520kcalやな
次に脂質これは摂取カロリーの1/4や
最後に、残りが糖質やな
だいたいこんな感じ
後は糖質は朝昼だけにして、夜は無しや
これだけでかなり減る

71: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:42:13.00 ID:NBpbRF/e0HAPPY

サウナって鬱の時は通ったわ
72: 風吹けば名無し 2019/11/20(水) 22:42:25.95 ID:gTZpYlR40HAPPY

3ヶ月で71→61になったワイが教えたるわ
飯は基礎代謝以上で消費カロリー以下にすれば絶対痩せる
あと夜はノンオイルツナとおかずでも食っとけ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574256530/

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Source: mindhack
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