毎日ウォーキング6キロした結果www

トレンド

2019.11.05

1: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:26:25.36 ID:XjW59OD2d

5日で1.8キロダウン

2: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:26:37.12 ID:9V/Insbf0

メシは減らしたんか

5: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:28:25.85 ID:XjW59OD2d

>>2
飯は白米を食べない

１食あたりだいたい800カロリーに抑える

7: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:29:20.76 ID:f5/GdUqM0

>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ

9: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:17.62 ID:XjW59OD2d

>>7
それって両方ちゃうか？
ワイはモモ肉を中心にしてタンパク質を取って筋肉は減らさんダイエットやで

21: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:55.79 ID:AyD6eqLmM

>>9
ダイエットでモモなんか？

36: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:30.35 ID:XjW59OD2d

>>21
脂肪が少ないから赤みばっかで低カロリーなんやで

130: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:53:04.88 ID:avkUyoFQ0

>>36
ムネ肉は？

149: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:55:48.36 ID:XjW59OD2d

>>130
不味い

23: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:12.22 ID:k1SZevJs0

>>5
800calって米何粒分や？

43: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:07.81 ID:XjW59OD2d

>>23
ご飯3杯くらいやが

3: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:26:45.59 ID:VJBt9Ya50

水分が抜けただけ定期

6: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:28:59.22 ID:XjW59OD2d

>>3
やと思うわ、けど嬉しいやん

112: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:50:38.47 ID:EehINk+Q0

>>3
これ

8: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:29:23.18 ID:R0VuR5Ui0

体重何キロやねん

14: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:31:48.59 ID:XjW59OD2d

>>8
86くらいあった

32: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:49.79 ID:prXSLGJJ0

>>14
元が86キロで1～2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか？

53: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:38:38.69 ID:XjW59OD2d

>>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ

10: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:19.65 ID:4DdFGlhd0

4.2キロ歩けば十分やろ

16: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:01.15 ID:XjW59OD2d

>>10
足りない

12: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:43.63 ID:BJZ9pQul0

歩数で言うとどのくらい？

26: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:38.35 ID:XjW59OD2d

>>12
知らんわwww

13: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:47.24 ID:2sOHZ/yn0

6キロ歩いたら何分くらいかかるんや？

27: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:53.08 ID:XjW59OD2d

>>13
時速6キロや

15: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:31:58.55 ID:dfVLNBar0

1時間ちょいってところか？

28: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:28.75 ID:XjW59OD2d

>>15
そうやね

116: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:51:14.96 ID:ammckH8e0

>>28
俺もストイックじゃないレベルで歩いてるけどいろんな発見があったりして楽しい

132: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:53:21.26 ID:XjW59OD2d

>>116
ええなぁ
今は紅葉が見頃やな

17: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:21.86 ID:ammckH8e0

ダラダラでない普通の歩行で時速4kmくらいやな

28: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:28.75 ID:XjW59OD2d

>>17
ウォーキング最高やな
ダラダラ歩いても意味無い

18: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:31.51 ID:0ylsxUj9a

なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで

33: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:51.12 ID:XjW59OD2d

>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽

45: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:29.62 ID:0ylsxUj9a

>>33
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスで考えてカロリー計算しろよ
絶対してないだろ

56: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:39:01.15 ID:rbPDXGcOM

>>45
した方が効果的だけどすると続けられないから推奨されないんやで

19: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:33.74 ID:1hEXRQP00

そんなに歩いても風邪引くだけやろ

25: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:29.42 ID:K8GJ8n/20

>>19
いるよなこういう言い訳デブ

22: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:08.86 ID:BU6W4b+20

オールナイトニッポンとか聞きながら歩くと楽しいよな〓

39: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:44.40 ID:XjW59OD2d

>>22
確かに
くりぃむしちゅーがいいね

121: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:51:39.92 ID:qEhMI5Yh0

>>39
草
ワイも走りながら聞いてるは

143: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:54:16.12 ID:XjW59OD2d

>>121
いや、まいったね→

24: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:24.63 ID:al1IYsueH

6キル歩くとか時間の無駄遣いだろ
その距離ゆっくり走った方が早い時間で脂肪の燃焼できる
空いた時間でアイスクリーム食べられるわ

44: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:21.72 ID:XjW59OD2d

>>24
落ち着けよ

29: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:30.94 ID:oAWD79VB0

ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで

46: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:39.81 ID:XjW59OD2d

>>29
食事制限は？

49: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:37:49.49 ID:oAWD79VB0

>>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや

69: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:41:32.13 ID:XjW59OD2d

>>49
理想的やん

30: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:30.93 ID:oN28xXowa

6キロだと一時間ぐらい？

47: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:46.86 ID:XjW59OD2d

>>30
せやせや

31: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:41.95 ID:0ylsxUj9a

ていうかなんでウォーキングなんやろな
６キロも歩くの時間の無駄やし筋トレと食事制限で十分なのに

48: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:37:32.38 ID:XjW59OD2d

>>31
筋トレは腹筋しとるけど、無酸素運動してから有酸素運動すると気持ち良いのよ
ウォーキングの理由は継続しやすいから

58: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:39:16.33 ID:0ylsxUj9a

>>48
まあ継続できるならなんでも良いけど

35: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:05.96 ID:npmEv7Hyr

もう二週間ぐらい歩いてたてろ

55: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:38:53.79 ID:XjW59OD2d

>>35
そうやね

37: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:33.47 ID:rbPDXGcOM

1週間も経ってないのに毎日とは

57: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:39:05.84 ID:XjW59OD2d

>>37
5日やったら毎日やろ

38: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:43.78 ID:WqQ5KXc5a

朝はコメ食ってええやろ

59: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:39:37.66 ID:XjW59OD2d

>>38
食べても良いけど、食事が白米だけで終わるやん
バランスよく低カロリーが理想

40: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:47.77 ID:K8GJ8n/20

食う前と後に計ってたりすると誤差1kg以上なんてザラだから朝起きてはかれよ

61: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:39:55.80 ID:XjW59OD2d

>>40
悲しい現実見させないで

41: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:05.12 ID:Kj4cdtXd0

一食800カロリーって結構多くない？

42: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:07.23 ID:w5xXy1Dpa

6キロってすくねーよ
1万歩もねーんじゃねーか？

64: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:40:24.69 ID:XjW59OD2d

>>42
歩数で言うのやめてくれへんか…?

50: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:38:00.52 ID:fVU0ntiJ0

ウォーキング6時間より早歩きか小走りで1時間やった方がいいよ

70: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:41:53.43 ID:XjW59OD2d

>>50
まずはよく文章を読めあと寝ろ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572708385/

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Source: mindhack
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