1: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:25:44.67 0
チャリで往復15キロ走って高校行って
テニスで毎日10キロ走らされてたがひょろひょろだった
テニスで毎日10キロ走らされてたがひょろひょろだった
19: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 18:02:06.40 0
プロテイン飲め
2: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:28:24.57 0
ステロイド
3: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:28:31.01 0
それは消費カロリーほど食えてなかったから
今なら筋トレすればその当時より筋肉つけられるだろ
今なら筋トレすればその当時より筋肉つけられるだろ
5: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:29:32.60 0
食べる量を1.5倍にしてたんぱく質中心のメニューにしろ
6: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:29:58.90 0
そんな持久力系のやってマッチョになるかよ
パワー系の筋トレやれよ
パワー系の筋トレやれよ
7: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:33:54.95 0
有酸素系は筋肉に逆効果だ
8: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:35:43.20 0
有酸素やりすぎでマッチョになるわけないだろ
9: 山形 ◆bOADaW1heOFi 2019/10/24(木) 17:46:32.42 0
当時タンパク質系の食い物嫌いだったのもある
12: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 17:51:27.58 0
ランニングは筋肉を減らす効果が有るから
ダルビッシュも言ってるだろ
25: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 18:08:45.80 0
鉄球足につけて歩きなさいよ
28: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 18:26:41.45 0
筋肉に限界の負荷をかけて筋肉をぶっこわさないとつかない
29: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 18:28:35.56 0
若い頃なら体重56kgのガリガリからスタートしてベンチプレス135kg上がるくらいまでは行ったぞ
ちなみにスクワットは185くらいまで
筋トレすればガリガリでも筋肉はつくよ
継続は力なり
ちなみにスクワットは185くらいまで
筋トレすればガリガリでも筋肉はつくよ
継続は力なり
50: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 21:30:12.75 0
>>29
体重56でベンチ50で全然増えないんだがどーすれば体重以上上がる?
体重56でベンチ50で全然増えないんだがどーすれば体重以上上がる?
52: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 21:45:16.79 0
>>50
食うしかない
朝食 プロテイン(orおやつ) 昼食 プロテイン(orおやつ) 夕食 プロテイン おやつ
くらいの勢い
俺は少食な方なんでドカ食いは出来ないからこまめに栄養摂ってた
食うしかない
朝食 プロテイン(orおやつ) 昼食 プロテイン(orおやつ) 夕食 プロテイン おやつ
くらいの勢い
俺は少食な方なんでドカ食いは出来ないからこまめに栄養摂ってた
35: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 18:42:46.97 0
親子丼を食え
胸肉100グラムに卵2個で作ればいい
筋トレ後にこれを食うだけで結構つくぞ
胸肉100グラムに卵2個で作ればいい
筋トレ後にこれを食うだけで結構つくぞ
49: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 21:23:34.73 0
デブマッチョは一生デブマッチョ
つまりデブ
ビルダーみたいに絞るストイックさがないからな
つまりデブ
ビルダーみたいに絞るストイックさがないからな
53: 名無し募集中。。。 2019/10/24(木) 21:47:00.33 0
クレアチンを三ヶ月サイクルで飲んで
血中アミノ酸スコアを高く保てばいいのよ
血中アミノ酸スコアを高く保てばいいのよ
57: 名無し募集中。。。 2019/10/25(金) 12:25:46.48 0
プロテイン宣伝したかったら
ホエイなのかソイなのか
ちゃんと書けよw
ホエイなのかソイなのか
ちゃんと書けよw
58: 名無し募集中。。。 2019/10/25(金) 12:57:49.49 0
まあホエイだよね
とは言えロニーコールマンみたいなの目指してなければホエイとソイの混ざってるのでも全く問題ないが
とは言えロニーコールマンみたいなの目指してなければホエイとソイの混ざってるのでも全く問題ないが
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元スレ:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1571905544/
Source: mindhack
運動しても筋肉がつきにくい体質なんだけどどうすればマッチョになるんだろう