1: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:05:45 ID:KX2
今ワイ「痩せたけど筋肉付かないンゴ」
2: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:06:03 ID:yvF
やり方間違ってるんやろ
3: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:06:06 ID:ngz
肉食ってなさそう
8: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:06:56 ID:KX2
>>3
それなりに食ってるつもりなんやけど
それなりに食ってるつもりなんやけど
5: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:06:32 ID:fSH
栄養足りないだけやろ
7: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:06:48 ID:6qn
体質かもしれんな
9: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:06:56 ID:FSO
これはエアプ
筋トレだけすれば脂肪と筋肉の達磨になるぞ
筋トレだけすれば脂肪と筋肉の達磨になるぞ
15: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:07:37 ID:KX2
>>9
羨ましい
羨ましい
10: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:06:58 ID:rAC
同時に有酸素運動しとるパターン?
13: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:07:22 ID:KX2
>>10
めんどくさいから有酸素はやってない
めんどくさいから有酸素はやってない
19: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:09:01 ID:rAC
>>13
有酸素運動で筋肉減らしてるのかと思ったらちゃうのか
有酸素運動で筋肉減らしてるのかと思ったらちゃうのか
11: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:07:00 ID:zfW
筋肉つくけど脂肪おちないんご
14: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:07:29 ID:fSH
タンパク質が足りん
18: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:08:51 ID:KX2
>>14
体重の2倍g取るの難しいわ
大体1.5倍位に収まる
体重の2倍g取るの難しいわ
大体1.5倍位に収まる
20: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:09:14 ID:fSH
>>18
プロテイン飲めばいけるやろ
プロテイン飲めばいけるやろ
22: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:09:45 ID:KX2
>>20
朝とトレーニング後しか飲んで無い
朝とトレーニング後しか飲んで無い
17: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:08:35 ID:nQ1
じゃあ今イッチアンガールズやん
21: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:09:17 ID:KX2
>>17
あそこまで痩せて無い
あそこまで痩せて無い
23: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:10:37 ID:cyq
数ヶ月で付くほど簡単だったらビルダーはもっとうじゃうじゃいるってビルダーがいってたな
25: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:11:22 ID:lpX
筋肉増やすなら糖質も脂質も摂らんとダメやで
というかカロリー自体増やさないとあかん
というかカロリー自体増やさないとあかん
26: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:12:47 ID:KX2
>>25
食事制限はしてないからそこそこ取ってるんやけどな
食事制限はしてないからそこそこ取ってるんやけどな
30: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:13:56 ID:BZR
>>26
身長体重と1日何キロカロリーとってるか教えてくれや
身長体重と1日何キロカロリーとってるか教えてくれや
33: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:18:33 ID:KX2
>>30
185/78
2000~2500位
185/78
2000~2500位
35: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:20:44 ID:fSH
>>33
全然足りなくね?
全然足りなくね?
37: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:22:32 ID:KX2
>>35
足りないんかな?
足りないんかな?
41: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:24:11 ID:XdA
>>37
なんか申し分なさげな数値やん
ちょこっと食べる量増やしたらええんちゃう?
なんか申し分なさげな数値やん
ちょこっと食べる量増やしたらええんちゃう?
29: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:13:43 ID:eIp
ほどほどがいちばん
32: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:17:05 ID:cUx
たんぱく質とれば筋肉に変わると思ってるやつ多いからな
タンパク質を分解するのにも筋肉に作り変えるのにもそれぞれ違う栄養が必要なことを知らな筋肉はつかんよな
34: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:19:40 ID:H46
ワイ筋トレエンジョイ勢
コーンフレークで筋肉少しやがついたやで
コーンフレークで筋肉少しやがついたやで
36: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:20:46 ID:F7Z
マイナスがゼロになっただけやこのまま続けるんやで
38: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:23:31 ID:Mds
ワイ今年から筋トレ本格的に初めてめちゃくちゃ筋肉ついたで
最初は176cm77kgで脂肪もそれなりにあったのが今は177cm72kgでめちゃくちゃいい体になってる
最初は176cm77kgで脂肪もそれなりにあったのが今は177cm72kgでめちゃくちゃいい体になってる
42: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:27:23 ID:KX2
>>38
羨ましい
羨ましい
43: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:28:24 ID:KUJ
>>42
いやあんたも十分恵体やろ
いやあんたも十分恵体やろ
39: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:23:35 ID:KUJ
必要カロリー調べろや
40: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:23:51 ID:lpX
筋肉つけるというかカット作りたいなら逆に減量するべきやけど
単純に筋肉量増やしたいなら基本的に普段より食うしかない
単純に筋肉量増やしたいなら基本的に普段より食うしかない
44: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:29:37 ID:KX2
筋肉ついちゃって体重なかなか減らないんですよねぇ
とか言ってみたい
とか言ってみたい
46: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:30:24 ID:rtV
>>44
今はなんて言ってるん
今はなんて言ってるん
48: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:31:11 ID:KX2
>>46
ジム通ってるんですけど筋肉つかないんですよねぇ
ただ体重は減りました
ジム通ってるんですけど筋肉つかないんですよねぇ
ただ体重は減りました
49: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:31:23 ID:rtV
>>48
草
草
45: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:30:17 ID:9xT
筋肉ついちゃって服が着れないんですよねえ
58: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:40:47 ID:KX2
>>45
羨ましい
羨ましい
50: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:31:52 ID:NVG
食っても細いやつもそのままだと20後半くらいから腹出るようになって
気づいたらでぶやで
気づいたらでぶやで
57: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:39:52 ID:tVp
筋肉はついてきたけど脂肪落ちないのはどうすればいいんだよ
効率悪いの覚悟で食事減らせばええんか
効率悪いの覚悟で食事減らせばええんか
51: 名無しさん@おーぷん 19/10/17(木)14:32:45 ID:EX8
脂肪つかないタイプで筋トレしてる奴いるけど華奢やわ
脱ぐと背中とか筋肉あるが
脱ぐと背中とか筋肉あるが
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元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571288745/
Source: mindhack
【謎】数ヶ月前ワイ「筋トレすれば筋肉も付いて痩せるやろなぁ」→結果wwwwww