【発見】もしかして飯食わずにプロテイン飲んでれば痩せるのでは?

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1: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:05:38.35 ID:sjTsx7dUa

タンパク質だけちゃんととって、その他は一食だけ普通の飯食うみたいなのでよくね?

2: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:15.64 ID:Nid/7Zs5M

糖質制限では?
6: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:07:06.64 ID:sjTsx7dUa

>>2
いや糖質制限は別にしない
夕飯は普通に食う
3: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:15.73 ID:rcHJG1Xyr

そうだよ
5: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:51.38 ID:ZA9MN6gd0

プロテインも飲まなくてええぞ
7: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:07:30.16 ID:sjTsx7dUa

>>3
やっぱり?
>>5
飲まないと筋肉激落ちやで
太りやすくなる
11: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:09:11.88 ID:ZA9MN6gd0

>>7
痩せたいんやろ?
なら筋肉もいらん
13: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:09:39.61 ID:sjTsx7dUa

>>11
ものすごいバカだったか
4: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:06:46.82 ID:sjTsx7dUa

朝プロテイン
昼プロテイン
腹へったら間食でヨーグルトなど
夕飯 普通の飯

これで痩せないか?

77: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:25:41.86 ID:sjTsx7dUa

筋トレする日はどうしても多少の食事は必要だからするとして、運動しない日は>>4でよくね?
175: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:52:52.09 ID:lFAGWOUyd

>>77
運動しない日も筋肉合成は行われてるよ
食事内容はトレーニングオフの日も重要
182: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:53:40.52 ID:sjTsx7dUa

>>175
当たり前やろ
ただトレ日ほどしてないんやから減量したいならその日はタンパク質をできるだけとってカロリーおさえめにするって話やん
90: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:30:24.59 ID:sjTsx7dUa

サーキットやりつつ筋トレやりつつオフは>>4でできるだけ筋肉落とさずに痩せられるのでは?
122: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:39:28.96 ID:sjTsx7dUa

>>118
だから>>4なわけや
夜はら減ってたら寝れないからな
168: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:51:53.15 ID:iU3lYGDfp

イッチは>>4の食生活しとるん?
172: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:52:31.41 ID:sjTsx7dUa

>>168
してない
今日思い付いた
9: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:08:25.56 ID:BDobVxgwD

筋肉落ちるのはカロリー不足だからやろボケ!
プロテイン関係ないわ
10: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:09:00.04 ID:sjTsx7dUa

もちろんそれ以外に日常生活で動くやろうし
14: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:10:35.27 ID:DHS4zrPt0

普通に飯食ったほうが痩せる
17: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:10:57.41 ID:sjTsx7dUa

>>14
根拠は?
18: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:11:12.87 ID:DzljV9zH0

痩せるよ
でもこの食生活一生するのか?
21: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:12:00.84 ID:sjTsx7dUa

>>18
ある程度痩せたらでええやろ
筋肉もついてるし太りにくくなってる
26: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:13:09.19 ID:DzljV9zH0

>>21
運動なしで食事制限だけかと思ったわ
29: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:13:46.88 ID:sjTsx7dUa

>>26
運動はもちろんするやで
24: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:12:17.39 ID:60YGbDWlp

でも味気ないじゃん
32: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:14:14.25 ID:qnCeFUKld

安くてwpiのプロテイン教えて
50: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:18:14.66 ID:6mafBxi9r

>>32
明日マイプロセールやぞ
33: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:14:16.37 ID:ZA9MN6gd0

筋肉維持にはカロリーも必要ってのが最近の傾向じゃねぇの
38: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:15:23.11 ID:sjTsx7dUa

>>33
そらタンパク質にカロリー含まれとるからな
行き渡らせるために糖質も資質も必要やし
ただそれはカロリーそのものとは関係がない
37: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:15:01.88 ID:OYBexExVM

栄養全然足りてないけどええのか?
栄養失調でやせるのがええのか?
57: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:21:18.09 ID:sjTsx7dUa

>>37
いやそこそこ足りてるやろ
タンパク質さえ足りてれば他はどうとでもなるし
ずっとやってたら不味いけど
42: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:15:53.61 ID:c/K9wkBLa

野菜は食え
53: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:19:24.65 ID:sjTsx7dUa

ビルダーの食事って特殊も特殊だと思うのですが…
61: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:22:23.51 ID:c8a+nnnqM

2ヶ月で16キロとか癌とかの痩せ方やん
とてつもないダメージ体にはいっとるな
63: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:22:39.68 ID:DHS4zrPt0

白米に鶏肉が特殊
67: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:23:29.74 ID:sjTsx7dUa

>>63
白米に鶏肉だけなの?
はやく普通の食事の定義出せよ
66: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:22:56.35 ID:uBiK+iIVp

デブはジョギングしたら2ヶ月で16くらいすぐ減るぞ
68: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:23:31.78 ID:RSm5BGWpa

基礎代謝は一日に消費するカロリーの7割やから2000kcalぐらいは取れるぞ
70: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:23:52.76 ID:sjTsx7dUa

>>68
やっぱそうか
69: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:23:46.65 ID:gPhVfqsAM

実際プロテインとマルチビタミンだけ食ったらあかんの?
72: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:24:10.58 ID:sjTsx7dUa

>>69
肝臓によくなさそうかな
71: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:24:00.77 ID:6ntl6GWq0

プロテインとtwo per dayで生きられるやろか?
76: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:25:20.75 ID:GvcnH9YwM

こういう一般人レベルのトレの強度と頻度で筋肥大が阻害されるとか見るの笑うからわめてほしい
78: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:26:02.84 ID:sjTsx7dUa

>>76
わめてほしいw
81: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:27:11.54 ID:sjTsx7dUa

>>76
そもそもの論文が一般人を試験したものなんだから一般人レベルの強度で語るのが一番やろ
80: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:26:33.74 ID:x5gvvsCGd

お前みたいなやつはどうせ口だけだし絶対飯少なくするとかできないからこのスレ意味ないよ
83: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:27:53.01 ID:sjTsx7dUa

>>80
無能の典型、思い込み+論点そらしまくりの無意味なレス
82: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:27:21.16 ID:c7MKP8yia

心労が痩せるのに1番やぞ、ワイ親が寝たきりになってストレスで食欲全く無くなった
85: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:28:09.66 ID:sjTsx7dUa

>>82
でもそれ筋肉落ちてるだけじゃん
87: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:28:43.22 ID:CwrBUarnp

心労とか大変やな
156: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:49:05.61 ID:lFAGWOUyd

摂取カロリーが下がるから痩せるだろ
ちなみに糖質制限も嘘だからな
メンタリストが言ってた
159: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:50:32.54 ID:qQFAa5h10

>>156
なんでソースがメンタリスト()やねん
170: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:51:54.39 ID:lFAGWOUyd

>>159
そりゃ本読みまくって研究結果を垂れ流ししてるだけの動画やから
サンプル数の多い実験だから正しい答えが出やすい
183: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:53:44.95 ID:Q9aJGRSz0

>>170
あいつ論文の読み方くそ適当だぞ
アブローラー全否定してる動画見て元の論文読んだけど「アブローラー」って名前が同じなだけで日本人やダイゴが想像してたコロコロするやつとは全くの別物やったし
193: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:55:22.93 ID:lFAGWOUyd

>>183
そうなんか
信者辞めるわ
209: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:58:00.71 ID:qQFAa5h10

>>193
161: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:50:44.17 ID:VNnzNSDaF

摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太る
糖分タンパク質脂質関係なくだとさ
詳しくはダイゴの動画見てみ
162: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:51:02.17 ID:sjTsx7dUa

>>161
当たり前やろ
166: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:51:42.78 ID:kxGJsf8/M

>>161
うわ
ドヤ顔でDaiGo信者丸出しって
180: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:53:25.35 ID:31BrosvQ0

タンパク質十分摂るのは当たり前として、最低限のエネルギー得るために
炭水化物に絞るローファットか、脂質に絞るローカーボどっちか選択せなあかん
ローカーボ(ケトジェニック)の方が効率がいい
184: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:53:59.92 ID:0clyCBbDa

ダイエットって急激にやっても結局リバウンドするよ
月1kg落とすペースで十分
186: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:54:30.84 ID:t9s8l6unp

意図的に完全オフの日って作っとる?
部位決めてやっとるから毎日ジム行っとるんやけど
195: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:55:30.35 ID:2YchYwXyp

>>186
疲れが溜まってくるから休みはたまに取った方がええで
221: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 16:00:05.04 ID:t9s8l6unp

>>195
やっぱそうよな
リカバリー用にストレッチと軽めの有酸素だけの日作ろうかな
188: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:54:37.93 ID:lFAGWOUyd

とりあえず試してみて自分にあったやり方を探せばええだけや
スタート時点の体格や性別によって違う
190: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:55:06.40 ID:lS1Tm0Rz0

こんな惨めなイッチ久々に見たな
197: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:55:39.91 ID:EqVIJcvv0

イッチはデブとも実行するとも言ってないからな
机上の空論を言って同意求めてるだけや
199: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:56:03.84 ID:sjTsx7dUa

>>197
せやな
200: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:56:25.84 ID:sjTsx7dUa

一番ましなのが>>197の意見や
201: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:56:58.04 ID:iU3lYGDfp

場所分けて毎日ジム行くのと3日に1回くらい全身鍛えるのどっちがええんや?
ワイはあんま外でたくないから後者でやっとるんやけど
210: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:58:07.03 ID:sjTsx7dUa

>>201
分割や
212: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:58:15.54 ID:Q9aJGRSz0

>>201
前者
214: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:58:27.32 ID:lFAGWOUyd

>>201
せめて上半身と下半身分けると良い
追い込みしたら全身を1日で済ますなんて出来なくなる
229: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 16:00:44.67 ID:iU3lYGDfp

>>214
そうなん?
ワイいつも1時間半くらいかけてジムにあるマシンほぼ全部やっとるんやけど
上と下で分けたら割と秒で終わらないか?
233: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 16:01:38.83 ID:sjTsx7dUa

>>229
一時間半で全部のマシーンって早すぎやろ
絶対間違ってるわ
なんセットやってんねん
248: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 16:05:35.41 ID:iU3lYGDfp

>>233
すまん全部は盛ったけど8割くらいや
全部10回×3セットで休憩は1分くらい最後にランニングマシン30分や

やってるマシンは
ベンチプレス
スクワット
背中鍛えるやつ
うつ伏せで足曲げるやつ
座って足伸ばすやつ
板みたいなのを蹴るやつ
座って腕立てみたいのするやつ
腕を上にあげて肩鍛えるやつ
持ち手を中心に寄せて大胸筋鍛えるやつ
座って腹筋鍛えるやつ
ダンベル
ランニングマシン

やで

240: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 16:02:19.22 ID:Q9aJGRSz0

>>229
下半身だけで少な目に見ても1時間はかかるぞ
全身1.5時間とか全然追い込めてない
203: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:57:09.28 ID:hLL6+0W30

ワイクソガリが体重増やすの苦労してるのに
205: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:57:19.48 ID:+RatQ2qr0

デブって夜めっちゃ食うんだよな
206: 風吹けば名無し 2019/10/09(水) 15:57:22.61 ID:fOH4GmOg0

なお栄養不足で肝臓や腎臓が異常をきたす

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570601138/

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Source: mindhack
【発見】もしかして飯食わずにプロテイン飲んでれば痩せるのでは?