BMI20で体重多くないのに
腹囲82cmの洋梨体型…
腹囲82cmの洋梨体型…
とりあえず白飯抜くとか晩酌抜くのは失敗してきたから、
夕飯食べないに切り替えてみた
あとは軽いウォーキングと1日5分の腹筋
朝飯がっつり食べて、昼は社食で肉と野菜とるようにしてる
これでとりあえずいい?
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Source: diet
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