デブ「筋トレして基礎代謝を~」ワイ「筋肉1kgの基礎代謝知ってる?」

トレンド
kinniku_hanasu.png

1: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:10:35.51 ID:jFYGcXh40

デブ「んぉ…?知らないけど500キロカロリーくらい?」

ワイ「13」

デブ「!?」

ワイ「13キロカロリー」

デブ「」

これでもあなたはダイエットに筋トレをしますか?

2: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:02.92 ID:jFYGcXh40

これが筋トレの現実
3: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:09.62 ID:GhEIWxXP0

13あがるならするかな
5: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:32.15 ID:jFYGcXh40

>>3
1kg簡単につけられると思ってそうで草
7: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:50.37 ID:Tgs6rQOR0

除脂肪で考えんからお前はデブやねん
8: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:14.56 ID:tRSFLv/00

基礎代謝の上昇量はそんなもんやとして
有酸素運動する時の消費エネルギー量も上がるやろ
有効やん
10: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:48.06 ID:jFYGcXh40

>>8
消費エネルギー量って体重で決まるけど
11: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:54.15 ID:xCV+vax5p

でもイッチデブやん
13: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:00.01 ID:NvpaTusG0

1キロ筋肉増えたら見た目めっちゃ変わるで
14: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:23.32 ID:iSUeWgQZ0

筋トレ自体がカロリー消費するやん

15: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:27.02 ID:aUcFwI8Id

じゃあ筋肉100kg付ければ1300じゃん
20: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:38.69 ID:6DzsPcId0

有酸素運動する時にもっと消費するようなったりせんの?
22: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:45.91 ID:jFYGcXh40

結局筋トレって「食事制限したくない」言い訳なんだよな
23: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:55.53 ID:EQxJ+mAGa

身体動かしてこいよ…
26: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:37.86 ID:xufINHira

食事制限しながら筋トレも有酸素もやるんやぞ
28: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:49.02 ID:9OmRHAot0

食事管理もするし、筋トレもするし、有酸素もするぞ
バランス良くしたらええねん
30: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:10.75 ID:U4OmSJvg0

筋トレしないと筋肉もごっそり落ちてヒョロガリになるから筋トレも必要でしょうよ
32: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:19.13 ID:36SyHH/RM

筋トレする過程で食事も見直すんだよなぁ…
33: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:25.71 ID:uqwZqUhIa

筋肉1kg増やした後ずっとじっと寝てるんか?お前は
36: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:41.44 ID:8Vuksq5aa

HIIT始めたんやがどうなんや
46: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:47.47 ID:36SyHH/RM

痩せて骨浮かせるより筋肉ついてるほうがかっこいいじゃんまあトレーニングしてたら痩せてくるけど
52: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:35.37 ID:3pAlXHCS0

有酸素運動の持続力のために筋肉いるやん
53: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:41.83 ID:HDjrYiaT0

食事制限して筋トレして有酸素運動してるけど
なかなか腹の脂肪が落ちない
54: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:46.37 ID:lTOyyxFF0

だから筋トレは痩せた後の体をカッコよくするためにするんだよ
59: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:02.89 ID:5wRehLEz0

減量中の筋トレはあくまで筋肉落とさないようにするだけだから
筋トレしておくと選択的に脂肪が減る訳ではないが、適切にタンパク質はとった上での減量なら異化の度合いが減るから結果筋トレ0の食事制限よりは筋肉の減り幅が少なくなる
60: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:09.59 ID:+F30sfuW0

そもそも基礎代謝という概念にダイエットの意味はない
63: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:23.15 ID:nYH9TJaL0

50キロくらい筋肉あればかなり違うやろ
67: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:33.22 ID:jKThYnuup

基礎代謝やん
毎日運動すればその分痩せてくよね
ワイのオススメはプランクや
69: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:35.57 ID:Tgs6rQOR0

あれこれ効率求めて何もせんより継続してそれっぽい事やるのが一番や
71: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:49.66 ID:36SyHH/RM

もう体重にとらわれるのやめようや
重くても筋肉ついたかっこいい体のがええで
75: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:26.66 ID:O1xH7/v50

まあ確かにデブはまず有酸素やるべき
走らんでいいから背中伸ばして歩け
78: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:36.15 ID:gFxERJE50

でもデブが筋トレしたら凄くなるぞ
84: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:27.76 ID:lTOyyxFF0

もう夏の終わるし増量しろや
86: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:32.53 ID:36SyHH/RM

イッチ絶対に運動したくない豚やろ
90: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:44.85 ID:kH/+btmfr

デブワイ「痩せた分だけ代謝減って痩せにくくなるやんけ!あほくさ」
4: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:13.56 ID:jFYGcXh40

結局”食事制限”なんだよな…
$(function(){ var c = 0; if($(“div.mtpro-tweet-outer”).length){ var ad = “div.mtpro-tweet-outer” }if($(“.twitter-tweet”).length){ var ad = “.twitter-tweet” }if($(“div.t_h”).length){ var ad = “div.t_h” } $(ad).each(function() { if (c !== 0) { if(c == 4 ){ $(this).before(‘

‘); } else if(c == 8 ){ $(this).before(‘

‘); } else if(c == 12 ){ $(this).before(‘

‘); } else if (c >= 16 && c%4 == 0) { $(this).before(‘

‘); } } c++; });});

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566220235/

Source: mindhack
デブ「筋トレして基礎代謝を~」ワイ「筋肉1kgの基礎代謝知ってる?」