ワイトレーニー減量中の食事がこちらｗｗｗｗ

トレンド
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1: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:19:11.28 ID:Y2yxpfSl0

朝食 鶏胸肉 ブロッコリー コーヒー(ココナッツオイル)
間食 ゆで卵3個 プロテイン
昼食 塩サバ ツナ缶 キャベツ1玉の1/4 コーヒー(ココナッツオイル)
トレ前プロテイン
トレ後プロテイン
夕食 鶏胸肉 トマト缶詰
夕食2 ゆで卵3個 キムチ

2: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:19:34.67 ID:FE49z8GV0

あとショートケーキ
3: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:19:50.53 ID:Y2yxpfSl0

>>2
食ってないわ
4: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:21:10.49 ID:/5KhZ02id

キムチに筋トレ効果あるんか
6: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:22:10.43 ID:Y2yxpfSl0

>>4
発酵食品やから胃腸に効果あるかな？的な
あと唐辛子で胃液分泌を狙ってる
5: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:21:50.52 ID:zbBEzgn5M

くさそう
7: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:22:15.36 ID:mnFMYqMA0

大会出るの？
11: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:23:18.58 ID:SQT1Uxsi0

食費いくら？
14: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:24:13.25 ID:Y2yxpfSl0

>>11
食事だけなら3万に収まってる
サプリメント入れたらもっといってる
15: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:24:15.43 ID:tukUS4rt0

総カロリーなんぼ？
18: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:24:49.95 ID:Y2yxpfSl0

>>15
知らん
有酸素ガシガシやるし週1キロペースで落ちるわ

19: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:25:45.79 ID:tukUS4rt0

>>18
カロリーはちゃんと計算した方がええで
20: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:25:51.04 ID:9rpSDSs/0

トマトはアカンでしょ
22: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:26:33.74 ID:Y2yxpfSl0

>>20
知らんがな
トマト大好きなんや
生で買うと高いから缶詰やけど
23: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:27:02.93 ID:mnFMYqMA0

筋トレで整腸は地味に大事やな
ただでさえタンパク質で負担かけてるから
25: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:27:22.65 ID:ax51F5Uqr

お前すぐ知らんがなってなげやりで偉そうに答えるよな
なんか別にどうでもええけどそういうとこ直した方がエエで
26: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:27:49.28 ID:5sbBpmTg0

整腸はどうしたらええの？
28: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:29:05.68 ID:tukUS4rt0

>>26
野菜で繊維質絡める
29: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:29:31.64 ID:Y2yxpfSl0

>>26
ワイはキャベツとキムチやな
とくにキャベツは胃腸にいいし骨も強くなるぞ
31: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:30:54.60 ID:pCefm7Eo0

プロテインって水に溶かしてる？
それとも粉のまま？
32: 風吹けば名無し 2019/08/03(土) 20:31:24.50 ID:Y2yxpfSl0

>>31
ワイは水に溶かすわ
粉はむせる
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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1564831151/

Source: mindhack
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