朝:プロテイン、惣菜パン
昼:会社近くの中華で野菜炒め、ラーメン、米、サラダ
夜(筋トレ前):冷凍パスタ
夜(筋トレ後):プロテイン、カップ焼きそば、ブロッコリー(マルチビタミン、亜鉛、エビオス錠)
これを部位ごとに2日やって1日休み
休みの日は酒飲むか同じような食事をしてる
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Source: diet
筋トレ初心者の社畜だけどこんな食事生活でいいのか？
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