フルーツグラノーラが健康で流行ってるけどもしかして玄米食ってたほうが身体にいいんじゃね?

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1: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 11:56:42.94 0

穀物が要はいいってことなら玄米買ってきて炊飯器で炊いてから適当に小分けで冷凍して食べたいぶんだけチンして茶漬けでもして食ったほうが安いしヘルシーじゃね?

2: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 11:57:44.41 0

糖質多すぎだろ
全然健康的じゃない
3: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 11:58:26.73 0

あればっかり食ってたら太るよ
5: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:00:02.78 0

グラノーラで健康になれるのは女限定だと思ってる
脂質多いじゃんあれ 揚げ物も食べたいよ僕は
6: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:02:04.20 0

玄米や雑穀もやめとけ
アプシジン酸という毒があって大量の活性酸素を発生させミトコンドリアを破壊する
7: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:02:09.62 0

糖質が多くて食物繊維は少ない

健康にいい面?ナッシング

8: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:02:45.46 0

食物繊維は約10倍ビタミンB1は10倍
体には良い
だが不味い
9: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:03:10.70 0

満足する量を食べるには糖質多すぎるよな
一食分って少ないもの
10: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:03:54.89 0

体に良いから米糠炒って食う人いるくらい
11: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:04:35.91 0

オールブランにしてから日中眠たくなって仕事にならんから
今朝おにぎり2個に変えたら調子がいいのなんの

12: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:04:43.72 0

雑穀米とかとおんなじで自分で必要な分だけ買うしかない
13: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:04:50.91 0

現代人が飽食すぎる
半日デスクワークで活動する程度なら小鉢一杯分で十分なんだよ本来は
14: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:05:22.53 0

玄米ってGI値は低いけどアプシジン酸という発芽毒があるし、糖質量自体は白米と変わらんけどな
34: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:24:05.62 0

>>14
ゲンマイは発芽させて喰ってるわ
35: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:24:17.43 0

>>14
その毒素の影響正直証明されてないじゃん
少数の奴が提唱してるだけでネットでも
~らしいみたいなのばっか
15: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:05:38.49 0

ビタミンBが摂取しやすい
鬱病に良いとされる
45: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:07:44.81 0

シリアルの中でも高カロリーな部類だしな
16: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:06:33.71 0

フルグラはたくさん食べちゃダメよ
袋に適正量書いてあるでそ
17: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:07:02.08 0

GI値気にするよりも
夜糖質抜くとか炭水化物の種類変えていったほうがダイエットには効果的らしいね
18: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:07:19.02 0

フルーツグラノーラはビタミンもミネラルも食物繊維も取れる
19: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:08:20.73 0

プロテイン飲んでりゃジャンクばっか食ってても大丈夫っしょwって思ってたら肌荒れした
やっぱビタミンは必要
20: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:09:13.63 0

現代人は糖質や脂質ばっか摂りすぎ
グラノーラも白米も玄米も少しで良いんだよ
21: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:09:42.89 0

結構量食っても割とすぐ腹減るから辞めたやっぱアレだけじゃダメなもんなのかね
23: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:10:30.53 0

サプリやプロテインだけ摂ってても必要な栄養は摂れるけど
胃腸を使わなくなるのと咀嚼しなくなるから良くないらしいな
25: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:12:38.69 0

プレーンヨーグルト3
フルグラ1
ぐらいの割合で食べろ
27: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:13:53.14 0

健康のためじゃなくて単純にうまいから食ってる
1食あたり安いし
32: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:21:06.93 0

玄米でも良いしグラノーラのメイン材料のオートミール単体でも良いよ
フルーツグラノーラは美味しくするのに砂糖やら添加し過ぎで正直微妙
33: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:23:29.48 0

グラノーラは製造過程で栄養素がなくなるので後から栄養素を添加しています
36: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:27:32.12 0

腹減り対策ならカロリーの何割かをタンパク質で摂るように心掛けろ
腹持ち良いから次の食事まで保ちやすい
39: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:48:06.28 0

糖質は少ないぞ
一食分50gとかだし
そりゃ300g食えば多いが
42: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:58:46.66 0

玄米食はなれると白米が物足りなくなる
食後に眠くならないのもいい
46: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:11:06.45 0

糖質で言うなら
パンでも米でもコーンフレークでも
グラム数あたりではほぼ同じだろ
47: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:12:45.87 0

デブは普段の食事の一部をこれに差し替えるならまだしも
普段の食事に加えて更にこれを食うと痩せるみたいに
何故かよく分からない勘違いしてるのが一定数いる
49: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:29:26.95 0

フルグラはマグカップ一杯分が1食だからな
なぜかコーンフレークと同じと思ってカレー皿いっぱいみたいに
食べられてるけど
54: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:49:31.41 0

日本のやつはパリパリと食感を良くするためにサラダ油で揚げてるから健康には良くない
海外のを選ぶべき
53: 名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:48:46.82 0

不味いから白米食ってんだろw

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元スレ:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1563937002/

Source: mindhack
フルーツグラノーラが健康で流行ってるけどもしかして玄米食ってたほうが身体にいいんじゃね?