1: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:54:16 ID:x6G
今月も継続で落としてる
2: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:54:30 ID:TIT
ガンやんけ
3: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:55:36 ID:X9A
筋トレ?
5: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:56:25 ID:x6G
>>3
軽い筋トレと一日一食、ランニング、ウォーキングかしら
軽い筋トレと一日一食、ランニング、ウォーキングかしら
4: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:55:54 ID:x6G
身長 183
体重113→101
になった
体重113→101
になった
10: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:18 ID:Fp8
>>4
これは半年後には超恵体ですね間違い…
これは半年後には超恵体ですね間違い…
6: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:56:54 ID:Ksy
デブのままで草
7: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:56:54 ID:VKo
ケトン体か?
8: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:57:43 ID:x6G
>>7
代謝はいいんだけど今までドカ食いしてた、、
代謝はいいんだけど今までドカ食いしてた、、
9: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:57:51 ID:JJv
ワイは1月で80→70や
ちな今65
ちな今65
11: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:25 ID:x6G
>>9
やっぱり食事制限とか??
やっぱり食事制限とか??
14: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:59:06 ID:JJv
>>11
食事制限と運動やな
筋トレとジョギングしてる
食事制限と運動やな
筋トレとジョギングしてる
18: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:01:03 ID:x6G
>>14
ジョギング一日なんキロしてる??
ジョギング一日なんキロしてる??
20: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:02:50 ID:JJv
>>18
7kmちょいやな
毎日やなくて2日置きやけど
7kmちょいやな
毎日やなくて2日置きやけど
23: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:03:44 ID:x6G
>>20
はえ~7キロはすごい
わいはまだ5キロくらいやわ
はえ~7キロはすごい
わいはまだ5キロくらいやわ
29: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:06:52 ID:JJv
>>23
7km/hやぞ
これでも翌日筋肉痛でヤバイで
7km/hやぞ
これでも翌日筋肉痛でヤバイで
32: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:08:14 ID:x6G
>>29
わいは最近ランニング始めたけどまだ平気やがきをつけてみるんご、、、
わいは最近ランニング始めたけどまだ平気やがきをつけてみるんご、、、
12: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:40 ID:X9A
えらいやん
13: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:45 ID:5pM
1日1食辛い
15: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:59:35 ID:x6G
一日一食でも食べる量考えないと太るんご
16: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:59:47 ID:XPT
どっちにしろまだ100キロかよ
17: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:00:50 ID:4Tf
偉い
19: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:01:55 ID:x6G
ラーメン2週間食べてないけどラーメンありえん太るし怖い
21: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:03:08 ID:5pM
その体重やとウォーキングきつない?
主に膝が
主に膝が
24: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:04:40 ID:x6G
>>21
ヘルニア持ちだから最初はきつかったけどへいきになってきた
ヘルニア持ちだから最初はきつかったけどへいきになってきた
22: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:03:16 ID:XPT
体重減らそうとしてるのは偉いンゴ
ずっと肥満でいたら病気になるわ
ずっと肥満でいたら病気になるわ
27: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:06:23 ID:x6G
>>22
その言葉が嬉しかったりする!!
その言葉が嬉しかったりする!!
25: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:05:30 ID:TBp
毎日ウォーキングして
1分間スクワット 5セットやって
食事を気持ち抑え気味にしたら
2か月で8キロ痩せて体脂肪率20%割ったで
1分間スクワット 5セットやって
食事を気持ち抑え気味にしたら
2か月で8キロ痩せて体脂肪率20%割ったで
26: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:05:31 ID:UvW
るろうに剣心に、飛翔の蝙也ってキャラがおるんやが
そこ目標に頑張れや
そこ目標に頑張れや
31: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:07:17 ID:x6G
>>26
調べたらガリッガリで草
調べたらガリッガリで草
28: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:06:38 ID:5pM
運動着ないからとりあえず普段着でいっぱい歩くとこから始めようかな
30: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:07:15 ID:5pM
ちなみにイッチやダイエットニキは何才?
33: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:08:28 ID:x6G
>>30
20やで~
20やで~
36: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:09:36 ID:5pM
>>33
若いなあ~
若いなあ~
34: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:08:52 ID:lVt
今日丸源ラーメンのからあげセット食べたワイには耳が痛いスレや
35: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:09:26 ID:x6G
ラーメン食べたいんご
37: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:09:47 ID:zep
1日1食とかバカ
リバウンドするぞ
リバウンドするぞ
39: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:11:21 ID:x6G
>>37
今週ちょっと気休めに1日2食したら体重少し増えてリバウンドこわくなったんご
今週ちょっと気休めに1日2食したら体重少し増えてリバウンドこわくなったんご
45: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:54:20 ID:KhO
>>39
マジレスだった失礼
リバウンド体験したのね。
つまりそうゆうこと。
そのやり方だとある一定値いったら痩せなくなるし、その摂取量=キープ値になるからそれ以上食うとすぐ太る様になるよ。
マジレスだった失礼
リバウンド体験したのね。
つまりそうゆうこと。
そのやり方だとある一定値いったら痩せなくなるし、その摂取量=キープ値になるからそれ以上食うとすぐ太る様になるよ。
41: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:12:28 ID:x6G
80kg目指してまだまだ頑張るんご
42: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:12:56 ID:lVt
ワイこないだ4日間ファスティングダイエットしたけど4キロ落ちたわ
43: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:22:32 ID:9Aq
ワイは90切るまではウォーキングしてたわね
44: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:45:31 ID:KhO
ガチレスすると、脂肪より筋肉が先にエネルギーとして消費されるから、
運動して正しく落とした場合は筋肉をある程度キープできるが、
食事制限のみで痩せた場合、その落とした12kgの大半が筋肉です。
で、筋肉が落ちてるってことは基礎代謝が大幅に減っているので、
簡単に言って「太りやすい体質」になったわけです。
なので以前の食生活に戻した場合は、前以上に太ります。
これがリバウンドの原因です。
運動して正しく落とした場合は筋肉をある程度キープできるが、
食事制限のみで痩せた場合、その落とした12kgの大半が筋肉です。
で、筋肉が落ちてるってことは基礎代謝が大幅に減っているので、
簡単に言って「太りやすい体質」になったわけです。
なので以前の食生活に戻した場合は、前以上に太ります。
これがリバウンドの原因です。
38: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:10:42 ID:0Sh
一日一食はやめた方がいい
まだ若いからあれやけどすぐ太る体質になるぞ
まだ若いからあれやけどすぐ太る体質になるぞ
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元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562734456/
Source: mindhack
【朗報】1ヶ月で体重12kg落としたwwwwwww