スクワットして食事減らすだけで人は痩せるのか？？

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1: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:39:27 ID:QDP

スクワットと食事減らすだけで痩せれるのでしょうか。

2: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:40:07 ID:rlq

痩せれません
有酸素運動をしましょう
3: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:41:07 ID:MD9

ずっとスクワットして食事を０に減らせば痩せるで
4: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:42:16 ID:QDP

痩せないのか…自重とか入れてやってるんだけど効果ないのかな…


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

5: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:42:48 ID:DlJ

まずは実践
11: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:43:41 ID:QDP

>>5
2ヶ月続けて4キロは落として筋肉も付いたんだけど…
19: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:46:22 ID:MJ2

>>11
そんくらいのペースがええぞ
6: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:42:54 ID:rlq

結局自重もスクワットも筋トレなのよ
痩せる運動ではない


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document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

7: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:43:03 ID:f7d

またウエイト派と有酸素派で揉めそうなスレ
9: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:43:35 ID:rlq

ワイはお散歩して痩せる予定や

12: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:44:08 ID:f7d

筋肉量増やして痩せやすく太りにくい体を作るのが筋トレやと思ってるんやが合ってる？
ワイがダイエットしてた時は筋トレ後にランニングしてたけど
14: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:44:51 ID:rlq

>>12
それならええんやない？
ランニングで脂肪を燃やしつつ筋肉作って体質改善


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document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

13: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:44:39 ID:QDP

ランニングやっぱ必要だよね。
15: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:45:20 ID:f7d

>>13
効果のほどはわからんけど運動した気になれてた
結果45キロ落とした
16: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:45:22 ID:jlE

なんでスクワット2ヶ月続けられるのにランニングしないの？
18: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:46:07 ID:QDP

>>16
夜遅くに家かえってランニングする時間がないんだよね。スクワットはその場でもできるしやってるんだけど


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document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

17: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:45:56 ID:MD9

スクワットもランニングと同じ時間続ければ優酸素運動やろ
20: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:48:51 ID:QDP

結局痩せないってことでええのかな？
21: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:51:27 ID:MD9

痩せるまでやれば痩せるぞ
22: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:53:05 ID:6aB

痩せるで
ダイエットの基本は食事管理や
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せる訳やからな

筋トレも有酸素運動も消費カロリーを増やす補助目的に過ぎん


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document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

24: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:54:30 ID:QDP

>>22
なるほど！カロリーは毎日意識して抑えてるから今は落ちてるのかな
25: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:55:46 ID:6aB

>>24
基礎代謝よりカロリー抑えてるならどうであれ痩せていってると思うで
健康的に痩せるとか太りづらい身体を作るとかそういうのはまた別問題やけど
26: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:57:03 ID:QDP

>>25
今まで食べすぎてたから普通に戻したくらいかな。無理なくやれてる感じです
29: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:59:18 ID:6aB

>>26
ええやん継続が一番やで
あんまガツンと体重落とすと体調崩すからゆっくりやるんやで


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

30: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)22:01:16 ID:QDP

>>29
ありがとう！今のところ筋肉も付けつついい感じに痩せれてます
23: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:54:18 ID:MJ2

痩せるだけなら食事減らせば痩せる
ただそれだけだと筋肉も落ちるから筋肉維持と代謝活性のための筋トレや運動するのが好ましい
27: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:57:42 ID:GrB

ダンベルもやろう
31: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)22:01:22 ID:Bjx

1/1から食事制限とスクワット続けてるわ
現在10kg減ったで
運動はどうでもeからとにかく食事やね


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

32: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)22:04:23 ID:QDP

>>31
スクワット以外は運動してないんですか？
33: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)22:06:52 ID:MJ2

ダイエット初心者は1,2ヶ月とか短期間で大きく落としたい、落とさないととか考えがちやがそのくらいのペースが一番ええんやで
34: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)22:08:07 ID:QDP

>>33
なるほど
これからも健康に痩せれるように続けてみます
28: 名無しさん＠おーぷん 19/05/15(水)21:58:40 ID:goZ

今まで食べ過ぎてるなら、時間の問題で痩せ始めるやろ
2ヶ月で4キロくらいなら、健康的やし

元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557923967/

Source: mindhack
スクワットして食事減らすだけで人は痩せるのか？？

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