最近睡眠の質浅いんだけど、どうやって寝付ける?

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:04:59.379 ID:sJmDOEtV0

枕が悪いんかな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:06:03.271 ID:PZ0yzncwd

肩をセルフで揉みながら寝てる
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:06:21.847 ID:sppg8/aG0

ブルーライトカットメガネかけるといいぞ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:06:30.091 ID:RL1SYgpX0

耳栓とアイマスクして寝てる
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:07:20.078 ID:PZ0yzncwd

あとメグリズム良いぞ
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10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:07:37.185 ID:ZKoA8H1X0

sleep cycleってアプリいれてみろ
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:25:12.634 ID:q70G1PCo0

>>10
これマジでいいよな
最初使った時ほんと感動した
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:08:48.093 ID:9liVkFdp0

花粉の季節は鼻水出まくって常に睡眠不足
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:11:52.536 ID:FNkkz3Z+0

ホットミルクはいいぞ
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){document.write(”);} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {document.write(”);} else {;}

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:12:32.575 ID:sJmDOEtV0

>>18
良いの?やってみよ
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:13:31.276 ID:XTpADTIs0

焼酎かウイスキーを水割りで5杯くらい飲め 余裕で寝れる

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:15:24.438 ID:qC88jEDS0

睡眠アプリで問題が無いか確認する
規則正しい生活をする
あとは睡眠の質を上げる方法を調べて一通りやればいい
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:18:45.096 ID:zGBPhWKO0

雷雨の音を聞いて寝てる
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:19:18.020 ID:sJmDOEtV0

>>27
布団潜りが捗りそうですね….
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:20:33.250 ID:ZMtLl7J+0

眠剤服用
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37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:28:32.039 ID:DgsPwa8X0

GABA摂れよGABA
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:37:15.426 ID:KvWynEt70

俺の場合窓開けて寝ると眠りが良くなることに気づいた
酸素足りなかったのかな
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 22:41:36.462 ID:XDwYFLIe0

湯船に浸かって甘いホットミルクを飲んでから寝る
カフェインは控えて水分を大量にとる
部屋から光る物は葬り去る
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/25(木) 23:16:56.173 ID:mxpLlqdKp

そんなこともあるさと諦める
気にしすぎるとかえって寝れなくなる

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1556197499/

Source: mindhack
最近睡眠の質浅いんだけど、どうやって寝付ける?