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腕立て　腕立て伏せ　トレーニング　筋トレ.jpg

1: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:44:36.16 ID:aACd7X540

デッドリフトはやるな
炭水化物は抜くな
プロテインは好きな時間に飲め
筋トレは太ってからやるものじゃない
自重トレは遠回り

3: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:49:14.79 ID:0LYpktlXa

炭水化物は悪だと思ってるガ〇ジ結構おるけどな
7: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:51:27.06 ID:Qm16O9vl0

>>3
炭水化物なしでどうやって筋肉作るつもりなんやろな
4: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:50:08.30 ID:H5wXVU5d0

デッドリフトあかんの？
背中鍛えるのは何がええねん


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

8: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:51:47.39 ID:aACd7X540

>>4
懸垂
ベントオーバーロー
ラットプルダウン
10: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:53:05.78 ID:H5wXVU5d0

>>8
サンガツ
これらはいいとしてデッドがダメなんはどんな理由なんや？
11: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:53:25.04 ID:woSM2wGOa

>>10
腰に悪いからやろ
24: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:57:49.51 ID:H5wXVU5d0

>>11
効率云々ってより故障リスクがあかんのやね


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

54: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:29:00.25 ID:60HDe5zE0

>>11
じゃあ脊柱起立筋どうやって鍛えればええねん
デッドリフトにかかわらず、脊柱起立筋絡みの種目って安全なフォーム＝鍛えられない方法になってて矛盾を感じるけど
13: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:54:55.22 ID:b3kRvCeqM

腰って一度やっちまうと一生怪我と付き合うんだろ？
いくらデッドリフトが効率いいからってデメリット多すぎ
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js
mv-mindhack2ch.up.seesaa.net
15: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:55:27.54 ID:tSKaFEVg0

わいも筋トレに向けて順調に太っとるんやが無駄なんか？
22: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:57:25.21 ID:0LYpktlXa

>>15
本来トレーニングで言われる太れって言うのは一杯ご飯食べて栄養取れって意味やから太ること自体は全く意味ないで


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

23: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:57:47.25 ID:woSM2wGOa

>>15
増量するためには筋トレしながらカロリーオーバーにする必要がある
カロリーオーバーにしてれば絶対に脂肪は付くから太る
やからそのあと筋トレして筋肉落とさんようにしながら減量もするんや
太ってから筋トレするんじゃなくて、筋肉付ける過程で必然的に太るってのが正しい
19: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:56:07.81 ID:HCGq+XrMM

筋肉痛の時に筋トレやるなは嘘って情報だけ役に立った
筋肉は修復されるときに大きくなるわけではなく、破壊されたことによって脳が大きくする必要があると判断して栄養を送るんや
筋肉痛の時でも筋トレをやって何ら問題はない、らしい
27: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:59:12.52 ID:9pUaWSGKd

>>19
怪我のリスクは高まるだろ
25: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:58:03.46 ID:9DEtSn5xa

ランニングはしてもいい？


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

29: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 05:59:49.88 ID:D5BMY/3Td

>>25
正直時間の無駄だから気分転換程度なら
34: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:01:26.05 ID:29H2OjD30

足腰鍛えたいんだけどランニングも効果ない？スクワットとかなん？
38: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:03:49.44 ID:vsS8U93p0

>>34
そんな事ない
走れる筋肉は走らないとつかない
さらに言うとトレッドミルで走ってもロードを走る筋肉はつかない
外を走ってる人が結局1番動く身体が作れる
35: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:01:41.71 ID:nfuTGJWy0

炭水化物は絞るときだけで
つけるときはガンガン食うで


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

37: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:03:36.08 ID:cxHvSgIQ0

筋肉に炭水化物とタンパク質が重要なことは分かるんやが
脂質も重要なんか？
41: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:05:03.64 ID:woSM2wGOa

>>37
脂質取らんとホルモンバランス崩れるから適度に摂取した方がええで
総カロリーの1割以上2割以下くらいの範囲で
39: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:04:18.54 ID:PsibrLue0

結局スクワットさえやってりゃ問題ないのがな
48: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:14:48.35 ID:6W9YLgWZa

毎年筋トレ理論が変わる


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

49: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:19:28.17 ID:PsibrLue0

>>48
栄養学もな
55: 風吹けば名無し 2019/04/17(水) 06:30:54.50 ID:oXkjQBw30

今はデッドリフトは高重量は狙わないのが主流やな
でも大事な種目やから軽い重量で効かせる感じや
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
mv-mindhack2ch.up.seesaa.net

元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555447476/

Source: mindhack
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