家で筋トレして効果あるもんなのか？

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1: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:39:37.83 ID:VM64VS+J0

教えて

3: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:40:13.86 ID:73qsDlBz0

みんなで筋肉体操しとけ
いいぞ
6: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:40:41.50 ID:VM64VS+J0

>>3
なんやそれ
14: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:42:25.09 ID:73qsDlBz0

>>6
NHKの筋肉体操や
真田幸村がやっとる
短時間でかなり効くぞ
自家製筋トレ歴20年やけど、それよりもしんどかった
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){document.write(”);} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {document.write(”);} else {;}

7: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:41:01.02 ID:Uh9DMuZq0

筋トレってする場所で効果変わるもんなん？
10: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:41:20.38 ID:VM64VS+J0

>>7
ジムじゃなくてええんかってことや
8: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:41:03.39 ID:4z4TwcKR0

そら筋肉はつくやろある程度は
9: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:41:11.00 ID:mBy8zRUX0

自重じゃ限界あるやろ
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){document.write(”);} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {document.write(”);} else {;}

15: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:42:33.39 ID:VM64VS+J0

ちなスペック
175 55
19: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:43:36.24 ID:JK0RQvvE0

ジム行くのと宅トレは
映画館とテレビでDVDくらいの差やで〓

25: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:44:36.74 ID:VM64VS+J0

>>19
ジム行く勇気ないんや
24: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:44:29.74 ID:73qsDlBz0

あまりやりすぎても効果ないらしい
一回五分以内を上半身下半身やって週3回やってる
一週間で体はよりしまってきた
29: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:45:25.07 ID:VM64VS+J0

>>24
なるほどな三月
27: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:45:03.94 ID:h/oPZDiD0

やらんより遥かにええやろ
34: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:46:11.18 ID:73qsDlBz0

ジムは向いてない人は金の無駄になるから
家で逆立ち腕立てを続けてみれば？自重でなかなかいいよ
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){document.write(”);} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {document.write(”);} else {;}

54: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:49:22.07 ID:QwXlNtE90

どの程度求めるかによる
ムキムキマッチョマン目指すならジム行ったほうがええ
でもそうじゃないなら家でも十分やりようがある
65: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:50:30.68 ID:VM64VS+J0

>>54
普通の男になる感じでええんや
56: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:49:31.18 ID:RrL6E6SM0

なんもしらん初心者が家トレ続けられるとは思えない
モチベ大切やで
70: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:51:09.33 ID:73qsDlBz0

意外としっかり柔軟するほうが良いかもな
目標は股割りくらいにして体やらかくすれば活力は出そう

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94: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:55:07.12 ID:6IKpI4vD0

家でも余裕で筋トレできるけど、一軒家にかぎるかな
2台車止められる車庫があるならジムと似たような環境つくれる
無理なら8畳の部屋があるならパワーラックも置いてやるとかかな
96: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:55:26.86 ID:VM64VS+J0

やっぱ器具は買った方がええみたいやな
104: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:56:36.59 ID:Fg5gHpfV0

ムキムキになるのは無理やけどそこそこ引き締まるで
124: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:58:42.31 ID:7iFmW7mQ0

やらないよりはそりゃ効果あるよ
37: 風吹けば名無し 2019/04/13(土) 22:46:43.44 ID:9n0hONRw0

腕立てだけでも十分筋トレなるで
ようは本人のやる気次第

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555162777/

Source: mindhack
家で筋トレして効果あるもんなのか？

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