A 腹筋 クランチ フロントブリッジ
B ブルガリアンスクワット スクワット 背筋 デクラインプッシュアップ
C 休息日
B ブルガリアンスクワット スクワット 背筋 デクラインプッシュアップ
C 休息日
で回してるんだけどどうだろう
回数はまだこなせないからネットで調べた量の2セットずつでやってる
筋肉モリモリになりたいんじゃなくてしまった体にしたい
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Source: diet
【体験談】筋トレ（自重）してるんだけど、このメニューで過不足ない？？？
