糖質制限ダイエットしたら逆に激太りした件ｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレンド

2019.04.05

1: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/01(月)23:52:12 ID:mrw

ダイエット前90キロ

ダイエット後94キロ

主にやったこと
炭水化物、菓子類、清涼飲料水を断つ

代わりに水を一日2リットル以上飲む

肉類、野菜を沢山食べる

良質な油（オリーブオイル、オメガ3脂肪酸）をしっかりとる

酢を毎日大さじ1くらい接種

お腹が空いたときは糖質の少ないナッツ類、チーズで我慢

これだけやって痩せるどころか体重増加が止まらない。さらに便秘気味になってしまった。

3: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/01(月)23:55:54 ID:mrw

ライザップの本とか見直してるけどそれほどノウハウから逸脱したことはしてへんし、

何より一年前に同じやり方をしたら激やせした上に便秘が治ったのに。

9: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:07:13 ID:BO2

1年前はどんくらい痩せたん

17: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:20:42 ID:nRp

>>9
90キロ→85キロ

それからダイエットに飽きて暴飲暴食をしてリバウンド

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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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} else {
;
}

21: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:22:32 ID:BO2

>>17
ワイも最初それやったわー
リバウンドて元の体重以上になってまうリスクあるから怖い

10: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:08:48 ID:yTb

野菜たくさん食べるって糖質結果的に取ってるんちゃう

20: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:21:53 ID:nRp

>>10
穀類よりは少ないと思ってるからセーフ理論とか思ってた。

11: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:10:21 ID:vj8

お野菜は甘いからね　天然の糖分たっぷりやで

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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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} else {
;
}

22: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:22:33 ID:nRp

>>11
一応糖度の高いトマトやニンジンは避けてるつもり

238: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)13:11:55 ID:zkH

>>11
まあ根菜はそうだろうけど
もしかして「炭水化物」としか見ない人？

http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js

12: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:11:45 ID:bYM

そら食うもん食っとるからやろ

糖質制限とカロリー制限と夜は野菜スープだけ
こういう生活してからモノを言えや

23: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:23:04 ID:nRp

>>12
甘かったか・・・

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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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} else {
;
}

14: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:16:19 ID:D7x

かぼちゃは糖質多めやし根菜系も大根を除いて糖質多めらしい

25: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:24:17 ID:nRp

>>14
そういうやつは避けてる

根菜類はゴボウと大根しか食ってない

15: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:17:32 ID:yTb

あとそもそもナッツって糖質結構入ってるでほぼ脂肪とは言え

16: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:18:41 ID:yDc

ナッツとチーズはあかんやろし
肉類を沢山てなんやねん、自分で何グラム食うたかすら管理
してないんか？

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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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;
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26: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:26:02 ID:nRp

>>16
ごめん。

脂質は太りにくいって聞いたから、糖質をとれない分脂肪分で食欲を満たしてる

18: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:21:30 ID:D7x

あと糖質制限って一度辞めたら次からは効果出にくくなるんやないっけ？

19: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:21:39 ID:bYM

君ダイエット向いてへんぞ

30: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:28:13 ID:nRp

>>19
クロちゃんみたいになりたないねん

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;
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27: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:26:16 ID:D7x

ゴボウって人参とかより糖質多いんやなかったっけ？

31: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:28:58 ID:nRp

>>27
調べたら結構あって盲点だった

32: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:32:48 ID:yDc

ワイも95→58まで落としたことがあるけど
痩せたいなら炭水化物よりも脂質を減らした方がいい
炭水化物食べないと有酸素運動を長時間継続できない
おすすめはオニギリやな、大抵が低脂質やから

33: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:33:28 ID:nRp

>>32
そうか。ありがとう。

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} else {
;
}

34: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:35:49 ID:vVv

糖質制限してた頃は甘ったるいような甘酸っぱいような体臭になって辛かったけどおかげでダイエット成功したわ
リバウンドはしないで今も痩せてる

37: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:37:26 ID:nRp

>>34
そういやケトン体が代謝されると体臭がキツなるらしいな

35: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:36:59 ID:Gz3

これだけやってて量食ったら同じやぞ

36: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:37:03 ID:BO2

何を食うか？も大事やが
大前提として消費カロリー＞摂取カロリーにせなあかんのやぞ
運動せんなら少しずつ基礎代謝分の摂取カロリーに近づけるだけでも全然違うで

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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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} else {
;
}

38: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:37:58 ID:nRp

>>36
そうか。。。食べ過ぎなのか。。。

41: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:40:48 ID:BO2

>>38
上のニキも書いてたがいくら低脂質低カロリーのもんでも量食ったら意味ないんやぞ
なんだかんだで空腹とは戦わんとあかん
焦らず時間かけて少しずつ体に慣らすのがコツやで

40: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:39:53 ID:T1l

お腹が空いたときは糖質の少ないナッツ類、チーズで我慢

ここも我慢ってどれくらい食べてるかによるよな、ナッツって素焼きのやつでも結構カロリーあるから、10粒とかで抑えてないと逆に太るで

42: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:41:31 ID:nRp

>>40
お徳用二袋（500ｇ）位食ってる

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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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} else {
;
}

44: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:41:54 ID:fqq

>>42
こんなんアホやん

45: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:42:10 ID:BO2

>>42
ファッ！？
1日でか？

47: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:42:38 ID:nRp

>>45
うん

50: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:43:42 ID:BO2

>>47
そら痩せんわ
残当

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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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} else {
;
}

43: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:41:37 ID:T1l

平均的なイッチの一日の食事メニューハラデイ

56: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:47:23 ID:nRp

>>43
朝：なし

昼：ナッツ徳用一袋、あたりめ×10、チーズ12P、水2リットル

夜：野菜炒め丼×3杯、酢大さじ2、納豆のオリーブオイル漬け×9

こんな感じ

59: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:48:12 ID:T1l

>>56
朝食わんとか1番あかんやつやろ
野菜炒め丼ってのは米食ってるのか？野菜だけ？

79: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:52:00 ID:nRp

>>59
野菜だけやで

朝ごはんは頑張って取ろうと思う。

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
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} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
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} else {
;
}

84: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:53:42 ID:T1l

>>79
良かった、これで野菜炒め丼とか言うのでコメ食ってたらイッチ救いようのないバカやったわ

49: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:43:39 ID:D7x

夕食をごく軽くして糖質を避けるのが鉄板な気がする
そのうち慣れてまともに夕食食べると朝食が食べたくなくなる

53: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:45:24 ID:TyE

アホちゃう？
だから糖質制限じゃなくて脂質カロリー制限やれとあれほど

55: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/02(火)00:45:54 ID:fqq

イッチ「お菓子はアカンからナッツを食べたろ」間食にナッツ500gﾊﾟｸｰｰ
アメリカの子どもかよ