1: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:54:14.17 ID:7cEV+GpF0
数回試しただけで
すげぇ筋肉痛になった
2: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:54:34.50 ID:yi2lBQaNa
弱者め
4: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:14.78 ID:/X5LW2mp0
三ヶ月後にはムキムキやな
5: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:24.19 ID:5woWjklo0
家で鍛えるにはコスパ最強の器具やなあれ
負荷かけたければ立ちコロ+おもりでええし
ジム行けないやつはコレや
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
6: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:48.83 ID:7cEV+GpF0
これ今日は回復するためにやめたほうがええか?
8: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:56:31.80 ID:5woWjklo0
>>6
痛かったらやめたほうがいい
7: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:55:49.25 ID:HyxFvnHMd
立ちコロ無理や
10: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:01.53 ID:nchwKlq5H
これ家のどこでやればええんや
フローリングのとこ?
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
18: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:58:59.55 ID:iu/8z1mi0
>>10
マット敷くんや
21: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:09.05 ID:nchwKlq5H
>>18
ヨガフレイムマット敷いてやってるけど間違ってないんか?
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js
36: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:21.27 ID:iu/8z1mi0
>>21
床に傷つかなきゃ何でもええよ
11: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:14.95 ID:dXRe1H+z0
最初だけや
あと楽にできるようになって負荷かけすぎて腰痛める流れや
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
13: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:57:48.06 ID:gHVmjNHm0
ワイはそれ使って毎朝通勤してるで
19: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:59:08.49 ID:nchwKlq5H
>>13
キャプ翼の空港でボール移動する奴みたいな感じか
43: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:11.43 ID:+qZ764RCr
>>13
尺取り虫かな?
16: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:58:13.14 ID:IdR4qAX60
つま先でやってたら滑って顔面床にぶつけて首痛くしたわ
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
20: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 09:59:18.20 ID:1efq+DJw0
慣れると先に腰が痛くなる模様
22: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:45.26 ID:tpXIwXkQa
背筋も鍛えないと続けれないんか
23: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:45.96 ID:/us/euGB0
3回目で既に筋肉痛にならなくなる
どうすればええんや
28: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:35.06 ID:qmZTN9ZR0
>>23
ゆっくりやる
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
24: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:00:46.39 ID:vPyEnnNn0
腰がね…
25: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:01:16.28 ID:eU3uEhcb0
身体が反ると一発で腰壊すのがな
26: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:01:43.95 ID:7cEV+GpF0
よく腰痛めるって聞くけどそれってやり方間違っとるだけやないんか?
27: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:23.42 ID:g0C2RFPd0
>>26
立ちコロできるようになるとわかるけど、やりすぎるとなるよ。 膝コロではならない
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
29: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:46.18 ID:ab7+tUDo0
あれ腕力もいるよな
30: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:02:54.26 ID:9/D9LnZC0
俺もここ一ヶ月膝コロやってるけどならんぞ
10回3セットが20回3セットになっただけや、多少効果はあったかもしれんけどもともと腹出てないからな
50: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:54.09 ID:h2HOby0od
>>30
立ちコロに進めばまた痛くなるぞ
というか追い込みが足りん
31: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:03:08.16 ID:O3Ap8OZo0
腹筋は他種目やってれば十分鍛えられる定期
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
32: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:03:16.61 ID:BES5kM/nd
友達に足持ってもらって手押し車やると楽しいで
34: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:01.59 ID:nchwKlq5H
>>32
腹筋ローラーが友達やぞ
会話しながらやっとるわ
33: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:01.29 ID:q7vPEWS10
膝コロって効果ある?
45: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:18.46 ID:7cEV+GpF0
>>33
今笑っただけでも腹筋痛くなる
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
35: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:14.09 ID:Ai1MwVWr0
これ止めて半年で一気に身体ダルっだるになったわ・・・また始めよ・・・
37: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:25.87 ID:7cEV+GpF0
プランク前までやってたけど物足りなくなってきてローラー買ったんや
38: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:04:56.98 ID:bYSM6UPk0
それ買えば全身マッチョになるの?
ちな引きこもりデブニート
42: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:05.19 ID:9/D9LnZC0
>>38
流石に下半身は無理やで・・・
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
54: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:10:04.76 ID:iu/8z1mi0
>>38
膝コロやるにもある程度の腕の筋力いるで
41: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:05:43.03 ID:4kP9fUMe0
ワイは手と足二つ持って車道走ってる
58: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:13:31.85 ID:CzcLTdP+p
>>41
それってもう車じゃないですか笑笑笑
44: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:06:49.67 ID:I4myxmOTM
3日に1度くらいのペースでやってるで
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
46: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:18.49 ID:f1QJenrrd
10回しかやってないけどそれでええんか?
47: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:26.79 ID:dHvB2urP0
慣れてくると100回やっても筋肉痛ならんくなる
52: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:08:47.04 ID:7cEV+GpF0
>>47
じゃあ慣れてくると膝コロやっても意味ないんか?
56: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:13:05.46 ID:X3zMAEkcd
毎日膝コロ20回やってるで
やっと効かせ方分かって来たわ
戻すときが肝心やな
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
48: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:07:31.67 ID:tA0BOfwBd
痛くても毎日やるのがコツや
53: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:09:29.49 ID:NObfowpPa
無理すると腰いわす
51: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:08:23.95 ID:LHtbOi9Ta
立ちコロやったら1週間くらい腹痛かった
多分筋肉痛じゃなくてどっか痛めてたと思う
今は膝コロ限界までがデフォだわ、いつかは立ちコロ余裕になりたい
55: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:11:09.60 ID:h2HOby0od
背筋無かったら腰痛めるから立ちコロは無理にやる必要はない
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
57: 風吹けば名無し 2019/03/14(木) 10:13:13.30 ID:+XhT/w+h0
一回その筋肉痛が取れるとあとは割と沢山やっても筋肉痛にならなくなるぞ
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552524854/
Source: mindhack
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