1: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:48:44.64 ID:X4V790380
全然きかんやんけ!!腹使って戻るってのよくわからん
2: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:49:07.56 ID:U+FihTPwa
逆上がりとかできないタイプ?
5: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:49:33.04 ID:X4V790380
>>2
苦手やったなぁ
3: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:49:11.40 ID:X4V790380
腕と背中反る力で戻ってまう
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
6: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:49:54.73 ID:5PZwxALA0
10回くらいでやめたやろ?
普通の腹筋10回でやめへんやろ?
そういうことや
10: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:40.18 ID:X4V790380
>>6
やってる途中に意味なさそうに思えて萎えてまったんや
15: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:51:16.14 ID:iT4yCD5AM
>>10
頭悪そう
17: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:51:47.94 ID:X4V790380
>>15
背中反るといかんのやろ?背中反れてまうねん
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
20: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:41.74 ID:iT4yCD5AM
>>17
素直にジムいけよ知的障〇者
お前みたいに自分で何かできないやつはトレーナーついてもらわないとどうにもならない
8: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:05.52 ID:OA9bjzpY0
手を前後させるだけで満足してるんちゃうか
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js
9: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:16.41 ID:iT4yCD5AM
重りつけて立ちコロすれば家トレの腹では一番効率的やわ
12: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:46.70 ID:rz/2zVjM0
腰痛めるまでやれ
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
18: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:32.03 ID:X4V790380
>>12
それでええんか?なんか背中と腕ばっか疲れるからやり方間違ってるか不安なんや
13: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:50.08 ID:haolZPNQ0
床スレスレでキープしてるか?
なるべくゆっくり伸び縮みしたらキツイやろ
14: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:51:01.45 ID:aW0DA9kW0
1000円くらいで買えたから使ってるけどどうしても腕ばっかりに力が入るのはなんでやろう
22: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:51.70 ID:X4V790380
>>14
それな
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
23: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:56.77 ID:p9jo+A4M0
猫みたいに背伸びした後に背中丸めるイメージでやるんや
37: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:56:28.13 ID:X4V790380
>>23
背中丸めるの難しくない?へそ見ろって言われてやったけど結局変わってないと思う
45: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:20.21 ID:MlDMvNRF0
>>37
へそ見ろって目線下に向けて見てるだけちゃうやろな
49: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:57.01 ID:X4V790380
>>45
へそ見とるで
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
57: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:02:01.53 ID:p9jo+A4M0
>>37
キャットカウっていうんやで
伸ばした後ケツで引くんじゃなくて腹を丸めることで引く
61: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:02:39.01 ID:X4V790380
>>57
はえ~
24: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:59.10 ID:haolZPNQ0
ワイも初めて使ったときは余裕やって思って30回くらいやってたけど翌日筋肉痛で千切れるかと思ったで
34: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:55:31.86 ID:X4V790380
>>24
実は今日でローラー使うの2回目なんや初めて使ったときはちゃんと腹に効いて三日筋肉痛になったんや
でも今日やると全然きかんのや
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
25: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:53:03.14 ID:RrDAXAGY0
そもそも腹筋以外の筋肉が足りてない
27: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:53:24.77 ID:Zrfn9lX00
ちゃんと出来てないのに効かないとかいってるのはアホやろ
32: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:54:44.73 ID:HdRCjgrM0
いつの間にか立ちコロできるようになるよ
40: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:57:23.58 ID:X4V790380
>>32
そうなんか…もうちょっと続けてみようかな〓
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
36: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:56:05.51 ID:ReZ8ElUW0
腹に効くがそれ以上に腕に効く
43: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:11.03 ID:T1zio/IUd
わいは膝コロ週3くらいでやってたら腹筋割れたぞ
48: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:52.83 ID:nXVYhMqN0
立ちコロ無理やろ
腰こわれるわ
50: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:59:14.43 ID:wrnfzaOu0
割りたいだけなら鍛えなくても脂肪落とせばいい
というかしっかりトレーニングしてても脂肪ついてると割れてるように見えない
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}
52: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:59:46.79 ID:Zrfn9lX00
伸びた後に腹から始動して元に戻るイメージやろ
54: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:00:45.09 ID:zoBMV2IBd
倒すときは顎を引いて尻を下げない
戻るときも顎を引いて尻から引き上げる腹筋には常に力入れる
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552805324/
Source: mindhack
「腹筋ローラーめっちゃ利く」とか言ってたやつ出て来いよ!