・コーラック → 便意は来たが腹痛がきつい
・十方便秘薬(摩耶堂製薬) → 漢方系。最初は自然なお通じが来たが何回か服用するうちに効かなくなった
・酸化マグネシウム便秘薬(健栄製薬) → 上記と同じく次第に効かなくなる
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サプリ系は少し緩くなるって感じかな
便秘ひどいから買おうと思ってるんだが
痛くないし、免疫も付かないのか毎日飲めば毎日でてた
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山盛りの出るぞ
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野菜や繊維の多いもの取ったり
ご飯は食物繊維が豊富だから
おかゆでも良いよ
肉は入れなくても良い
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難消化性デキストリン
お腹の調子を整えよう
甘いの嫌だとか太りやすいなら薦めないけど
飲み物基本ポカリにしてビオフェルミン飲んで適度に野菜で試してみては?
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俺の場合は開発職だから席にいないのが当たり前だから大丈夫だけど
酸化マグネシウムは極初心者の軽い便秘にしか効果が無い
ビオフェルミン系とエビオスで腸内環境を整えるのが一番まし
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便器に座る姿勢だと直腸が大腸と自然に繋がらず出るものも出ないぞ
あと水分を意識して飲むのと生野菜も意識してとる「野菜ジュースでもよし」
これで薬に頼らなくて良い
要は水分・油分・食物繊維のバランスが崩れると便秘になったり下痢になる
便秘薬はどうしても出ない時(2日くらい)の非常用にしておく
水溶性食物繊維が多い野菜を毎日食べる(金がかかるが薬よりは安い)
便通は朝が一番来やすいから出かける数時間まえに早起きしてリラックスする時間を持つ
リラックスしてる時にコーヒー(砂糖ミルク適量入れる)を飲むと便通が来やすい
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というか2日ほど止めたら出なくなるからもう依存性
0.5L飲むと出るよ
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元スレ:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1551898401/
Source: mindhack
腹痛を伴わない自然なお通じがくる良い感じの便秘薬ってどれ?