どうやったら運動って続けられるんや？

トレンド

2019.03.07

1: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:47:14 ID:RWl

続けるためにはどうすればええんや？

2: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:47:44 ID:ofw

目的がないとね

5: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:48:42 ID:RWl

>>2
痩せたいって目的だけだとどうも続かない

3: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:47:48 ID:NZl

やめなければいい

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

6: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:48:56 ID:RWl

>>3
ごもっともだけど難しい

4: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:47:51 ID:j3c

やらないと罰を食らう妄想する

7: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:49:09 ID:RWl

>>4
本当に罰があれば続けそう

8: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:49:46 ID:73v

女にモテるために着たい服着る
でいいんじゃね

デブは何着てもデブだからな

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

9: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:50:01 ID:Ufw

性欲とリンクさせる
モテたいとか、やりたい女がおるとか

15: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:55:00 ID:RWl

>>8
服はモチベなりそう
サンガツ

>>9
海でナンパしたいンゴねぇ

http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js

11: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:50:28 ID:PTf

トレーナーが居たら嫌でも続く

12: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:50:39 ID:j3c

誰かに運動する和って伝えて監視してもらうんもええね

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

17: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl

>>11
ライザップ方式か～

>>12
twitterで書くくらいでもええもんかな

21: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:59:18 ID:j3c

>>17
ダイエットアカウントつくって
身長体重公開から始めるとええやん

13: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:51:58 ID:JZ8

そもそもデブすぎると何からすればええのかわからん

14: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:52:21 ID:ofw

好きなアイドルでも二次キャラでもええ、ウォーキングでもランニングでも一緒にやる妄想しながらやるとちょっと楽しい

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

16: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:56:25 ID:j3c

ポケゴーのために雨の日以外は走りに出てるわ

18: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:56:59 ID:RWl

>>16
ド田舎だからポケＧＯ続かないんよね・・・。

20: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:58:32 ID:j3c

>>18
ど田舎やからポケストップまで走りにいかなあかんのや！

19: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:57:32 ID:bfb

イッチ右左どっち？

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

23: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:59:37 ID:RWl

>>19
？
ようわからなくてすまんが、右利きやで

>>20
おぉ・・・そういうモチベもあるか・・・。

26: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:01:07 ID:bfb

>>23
へぇ～右なんか
なら左を徹底的にいじめ抜くんや

30: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:10:05 ID:RWl

>>26
具体的にどういうことなん？
左腕に負荷かけて腕立てとか？

22: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)08:59:27 ID:8Zo

どれぐらい痩せたいかの具体的な目標を決めやんと
体重とか体脂肪とかこの服が着れるぐらいまでとか

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

25: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:00:38 ID:RWl

>>22
うーむ・・・。
-10kgとかじゃなく、1ヶ月で2kgとかそういう目標の持ち方のほうがいいのかな？

28: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:03:23 ID:8Zo

>>25
長期目標とそのための短期目標の設定は大事やで
短期目標は初めは簡単なレベルで

32: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:11:01 ID:RWl

>>28
いままで漠然と-5kgとか言ってたけど、ちょい変えてみます。
サンガツ

40: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:35:01 ID:YNB

>>32
マイナス５キロ
効果的なメニューを検索して
食事面も見直して

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

43: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:45:39 ID:RWl

>>40
ありがとナス
ググってみるわ

24: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:00:21 ID:Tcy

続けてる事のついでにやるんやで

27: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:02:39 ID:Mud

2ヶ月なら2ヶ月期限を決めて運動したら毎日1000円貯金する
もしもその期間内に運動しない日が出来たら
そこまで貯まった金を日本赤十字に募金する
これで失敗しても全員大丈夫

31: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:10:37 ID:RWl

>>27
めっちゃ嫌な罰やね・・・。
効果ありそう

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

34: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:12:34 ID:Ufw

毎日1回ずつ腕立ての回数を増やしていく

35: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:14:19 ID:0gn

運動ってなんや有酸素運動なんか筋トレなんか
さらには歩くのか走るのかバイクか泳ぐのかまたは加重なのか自重なのか
それくらい書かんとアドバイスできんやん

36: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:17:07 ID:RWl

>>34
地味にてか結構キツい

>>35
そこまで詳しく聞きたかったわけじゃないんや
運動を続けるために、みんながどうやってるか知恵を聞きたかった
すまんな

37: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:17:54 ID:RWl

でも目的はダイエットやね
174cm/82kgだとスポーツするに不利すぎる

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

38: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:19:16 ID:0gn

筋トレのモチベーションの保ち方とランニングの保ち方じゃ違うからなあ
イッチは脂肪を取り合えず減らしたいんか？

41: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:44:52 ID:RWl

>>38
脂肪を落としたい
体重が増えすぎて、運動するときにスピードが遅すぎる

39: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:21:42 ID:KDS

仕事を肉体使うのに切り替える
おすすめは
潜水士
解体工
剛力伝

42: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:45:21 ID:RWl

>>39
職を変えるのはちょいキツゥイ！

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

44: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)10:16:11 ID:RWl

遅レスで申し訳ないんだが、縄跳びってどう？
家のまでできるし、試してみたいんやけど

45: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)10:20:44 ID:bsJ

>>44
へばってくると足に当たりまくってストレス溜まる
ランニングの方がいい
運動量がどうとかでなく、へばってきても走らないと家に戻れないって制約ができるから

46: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)10:22:30 ID:RWl

>>45
なるほどな・・・。
サンガツ

29: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/05(火)09:04:57 ID:Le2

まず立つことやな
立てばやる気が出るらしい