食生活変えただけで1ヶ月で9kg痩せたｗｗｗｗｗｗｗ

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1: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:44:25 ID:C2v

朝 スムージー＋ぐらのーら
昼 好きな物
夜 サラダチキン＋ゆで卵3個

これで9kg痩せた
昼に好きな物食えるからストレスもない

2: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:45:19 ID:RDn

ブロッコリー、オクラがない
4: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:46:51 ID:C2v

>>2
野菜は朝のスムージーでまとめてとってるわ
6: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:47:52 ID:EC1

182cm110kgワイ、ｲｯﾁの食生活を見習う


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

7: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:48:09 ID:C2v

>>6
すぐ痩せるからぜひ見習ってくれ
8: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:48:19 ID:9yw

もともと何キロだったんや
9: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:48:26 ID:C2v

>>8
105
12: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:50:44 ID:98A

>>9
それだけ肥えてれば通常食にするだけで半分になりそう


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

10: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:49:39 ID:OxC

49kgのワイの食生活
朝　お茶
昼　社食(例：ポークカレー+サラダ+ヨーグルト)
夜　好きなもの
11: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:50:32 ID:C2v

>>10
それ太るやん
昔朝食わずに同じような生活してたけどぶくぶく太ったわ
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js
mv-mindhack2ch.up.seesaa.net
13: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:52:25 ID:OxC

>>11
夜の例：鍋(鶏肉250グラム+芹一袋+舞茸半パック+うどん一玉)+日本酒１合
別例：あんかけ豆腐+だし巻き玉子+水菜のおひたし+日本酒１合
16: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:54:08 ID:C2v

>>13
それは好きな物とは言わん
ただのダイエット食や


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

14: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:52:45 ID:fjI

>>11
105キロさんの［夜、好きなもの］は限度が違うやろ
15: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:53:51 ID:C2v

>>14
コンビニ弁当＋おにぎり2個くらい
べらぼうに多い訳では無いで
17: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:54:19 ID:OxC

>>15
ワイに比べたら栄養価低いしカロリー高くて草
18: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:54:34 ID:C2v

>>17
だからそれはダイエット食やって


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

19: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:54:59 ID:OxC

>>18
鶏肉250グラムと野菜たくさんとうどんと日本酒で満足出来んのか・・
23: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:56:12 ID:C2v

>>19
鶏肉な時点でカロリー意識しすぎやろ
食うんなら豚を食いたいんや
25: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:56:58 ID:fjI

>>23
なんかわろたwww
27: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:57:32 ID:OxC

>>23
豚肩ロース200グラム食ってもええで
鰹と昆布の出汁で豚を水菜と一緒に煮てポン酢少しかけて食うんや


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

30: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:57:49 ID:C2v

>>27
おまんまも食うぞ
31: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:58:45 ID:OxC

>>30
ご飯一膳で雑炊にしてもええで
水で洗った一膳分のご飯を鍋に入れて煮たったら卵を流し入れて半熟のところを食うんや
32: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:59:12 ID:C2v

>>31
米炊いたらどんぶり2杯は食うぞ
33: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:59:41 ID:OxC

>>32
それがいかんと思うのですが(名推理)


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

34: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:00:23 ID:C2v

>>33
だから好きな物と言いつつ好きな物食えなきゃダイエット食やって言ってるやん！
35: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:00:39 ID:OxC

>>34
さすがデブ
21: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:55:39 ID:ztA

デブの10キロはヤセの1キロ
24: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:56:42 ID:q5v

>>21
これ


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

22: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:55:40 ID:108

ワイの食生活

朝　味噌汁
昼　ヤクルト・魚肉ソーセージ・みかん・バナナ
夜　酒とつまみと〆に炭水化物腹いっぱいに食う

26: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:57:25 ID:C2v

>>22
そうや
炭水化物もたくさん食いたい
28: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:57:32 ID:C2v

ご飯美味しいんじゃあ
36: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:01:11 ID:fjI

わいの本日の献立

朝 グラノーラとバナナ
昼 豆腐サラダ黒糖パン
夜 リーリンチー（正式名わからん）とご飯


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

39: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:03:19 ID:lJ2

炭水化物控えれば痩せるで
0にするのは無理やからあくまで「控える」だけ
40: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:04:29 ID:C2v

>>39
お茶碗2杯くらいは許してくれよお
41: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:05:52 ID:OxC

>>40
おかずがあっさりしてるもんならどんぶり二杯食うてもええで
お茶&漬物とかはんぺんの煮浸しとかだし巻き玉子とか
42: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:06:54 ID:C2v

>>41
はんぺんの煮浸しってなんだよ


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

43: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:08:16 ID:OxC

>>42
昆布と鰹節で取った出汁に薄口醤油で味付けしたたっぷりの煮汁で一口サイズに切ったはんぺんを軽く煮るんや
簡単で美味くてご飯のおかずにも酒のつまみにもええで
44: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:09:38 ID:C2v

>>43
めんどい
料理するんなら挽き肉こねて焼くだけ！とか
肉焼いて塩コショウ！とかその程度でええわ
上手いしボリューミーやし
45: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:10:35 ID:OxC

>>44
ひき肉こねるのって言うほど楽か？
脂のせいで洗い物めんどいやろ
46: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:12:39 ID:C2v

>>45
いちいち洗わんよ
気が向いた時にまとめて洗う


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

47: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:14:14 ID:OxC

>>46
にしてもめんどいやろ
ワイのあっさり料理なら皿に脂が付かんから軽く洗うだけで簡単に汚れ落ちるで
48: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:16:49 ID:C2v

>>47
作る手間と結局洗い物せなあかんってのでもうダメや
大事なのは洗い物の面倒くささやない洗い物をするかしないかの二択や
49: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)23:19:07 ID:OxC

>>48
そんなんやからデブで医者にお小言言われるんやで
29: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/16(土)22:57:32 ID:Rbj

はえーやっぱ食べる量減らすんが一番やな
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元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1550324665/

Source: mindhack
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