セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 「バナナ+牛乳」を食いまくれ！

バナナ.jpg

1: 名無しさん＠涙目です。(東日本) [ES] 2019/02/06(水) 06:13:58.56 ID:Vyd8feYM0 BE:837857943-PLT(16930)

sssp://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
「眠れない時にホットミルクを飲むと眠れる」という話を聞いたことはありませんか？これは牛乳の二つの成分が睡眠に関係しているからだと言われています。

○カルシウム
血中のカルシウムが不足するとイライラし、興奮しやすくなるため、カルシウムが安眠に繋がると考えられている。

○トリプトファン
入眠をスムーズに促す「メラトニン」というホルモンを生成するのに必要な「トリプトファン」が牛乳に含まれている。

http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/8/18a85_1485_b2afd02f84dee881354d835c308bdaa2.jpg

眠れない時にぜひ試して欲しいのが「バナナティー」です。ティーと言ってもカフェインが入っているわけではありません。

【材料】
・バナナ　1本
・水　500ml
・シナモンパウダー　適量（なくてもOK）

【作り方】
バナナを皮ごと使うのでよく洗うか、無農薬のバナナを使いましょう。バナナの両端を切って沸騰したお湯に入れ、10分茹でます。バナナを取り出して、
お湯をマグカップにうつし、お好みでシナモンパウダーをかけたら完成です。茹でたバナナも食べることができます。

http://news.livedoor.com/article/detail/14629764/

2: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RU] 2019/02/06(水) 06:15:05.91 ID:/6pigVDB0

寝る一時間前に布団の中に湯たんぽ入れておくだけで
幸せになるしよく眠れるし
3: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/02/06(水) 06:15:27.30 ID:0Fkpi3Vg0

バナナから牛乳！？
私女だけど、いやらしい、最低！
26: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [TW] 2019/02/06(水) 06:53:39.02 ID:5PoiD+ST0

>>3
そうわよ！


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

4: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2019/02/06(水) 06:15:35.73 ID:u2psvNeD0

腱鞘炎にもバナナ
35: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2019/02/06(水) 07:22:35.59 ID:g/v0X7Ju0

>>4
マジで？
5: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2019/02/06(水) 06:16:24.53 ID:EvDni2rn0

ちゃらりーバナナから牛乳
6: 名無しさん＠涙目です。(西日本) [KR] 2019/02/06(水) 06:17:02.24 ID:QP866QYN0

バナナの価格もまた下がったよな


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

11: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/02/06(水) 06:29:27.04 ID:C467uqEE0

無農薬のバナナなんてどこに行けば買えるんだよ
13: 名無しさん＠涙目です。(香川県) [GB] 2019/02/06(水) 06:31:26.67 ID:IVtw82lc0

バナナは夜更け過ぎにミルクへと変わるだろう
http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js
mv-mindhack2ch.up.seesaa.net
16: 名無しさん＠涙目です。(禿) [ﾆﾀﾞ] 2019/02/06(水) 06:37:30.56 ID:KK31zSRa0

牛乳は体に悪い
17: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2019/02/06(水) 06:38:58.83 ID:IF96/Lww0

こんなもんしてる間に目が冴えるわ


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

18: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2019/02/06(水) 06:39:00.76 ID:LJ+Garvr0

カリウム制限受けてるんで無理
19: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2019/02/06(水) 06:39:36.67 ID:m0LrYpBY0

またさんまに操られている御用学者のお笑い研究かよ笑
21: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2019/02/06(水) 06:43:34.47 ID:Vt+II/Oi0

血糖値スパイクしましゅううう
22: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [EU] 2019/02/06(水) 06:46:36.98 ID:UvnwY97k0

スクワットしてバナナ食え
全てが解決される


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

23: 名無しさん＠涙目です。(岩手県) [ﾆﾀﾞ] 2019/02/06(水) 06:46:59.11 ID:jFuOV3Q30

昔、凍ったバナナと牛乳と氷と砂糖をミキサーで混ぜたのを狂ったように飲んでた時期があった
25: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2019/02/06(水) 06:51:34.67 ID:LMoB4b9D0

職場にいるババア達が強烈なので朝食にバナナ、朝日に浴びてテンション上げてから出勤してる
30: 名無しさん＠涙目です。(家) [KR] 2019/02/06(水) 07:05:33.95 ID:y1iBw6RY0

だいたい人体って消化されて必要な場合に分配されるんだろ？
カルシウムや何とかファンだって足りてりゃ吸収されないだろ
97: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2019/02/06(水) 11:14:45.91 ID:xO4z8vMf0

>>30
だとしたらあらゆる過剰性は存在しないわけだが


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

31: 名無しさん＠涙目です。(庭) [DE] 2019/02/06(水) 07:07:17.87 ID:zMlU67xB0

カルシウムなんちゃらはガセって聞いたぞ
34: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2019/02/06(水) 07:19:42.31 ID:mGxTugD+0

腸を喜ばせるといいらしいな
39: 名無しさん＠涙目です。(禿) [DE] 2019/02/06(水) 07:29:32.65 ID:CpGTd5x90

そんな水分とったらトイレしたくなって熟睡出来ない
40: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2019/02/06(水) 07:32:23.44 ID:gzjAXZ+n0

血中カルシウムが不足するレヴェルだと骨がヤバい超ヤバい。
幸せホルモンより骨折がヤバい。


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

45: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [ﾆﾀﾞ] 2019/02/06(水) 07:38:50.31 ID:3WE9OkaS0

バナナはともかく牛乳は無理だな
低脂肪乳でもOKなの？
50: 名無しさん＠涙目です。(禿) [US] 2019/02/06(水) 07:54:38.38 ID:dOicN5aZ0

定期コーヒー健康情報並に胡散臭い
51: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [EU] 2019/02/06(水) 07:57:25.21 ID:Mt40p+mP0

セロトニンはホルモンじゃないし
幸せ出すのはエンドルフィンだし
54: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [ﾇｺ] 2019/02/06(水) 08:02:40.68 ID:b5vLNaRw0

>>1
ねぇよ
バナナ、牛乳、シナモンなら毎日摂ってるけど幸せホルモンなど微塵も感じねぇ


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

56: 名無しさん＠涙目です。(茸) [NL] 2019/02/06(水) 08:11:41.11 ID:knFLmfP60

朝っぱらムカついたことあって抑えるにはどうすればいいかググったらバナナって書いてあったな
ほとんどは仕事中に出来ないことだらけで参考にならなかった
57: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [FR] 2019/02/06(水) 08:13:03.82 ID:2rZOWUCo0

そんなばなな
62: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2019/02/06(水) 08:36:10.57 ID:XAqGqgXy0

幸せでもないのに幸せになったような気になるとか危なすぎじゃね？
67: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2019/02/06(水) 08:55:12.17 ID:wOUdWdJC0

5－HTP 400mg、トリプトファン 3000mg、メラトニン 10mg、セントジョーンズワートを摂っているが、
生まれつきネガティブな性格だと多少鬱が紛れる程度。


if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

68: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [JP] 2019/02/06(水) 08:56:07.25 ID:mJ8lhozt0

不健康でも美味しい料理を食べれば幸せホルモンが分泌されそうだが
72: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US] 2019/02/06(水) 09:09:46.65 ID:3SmzNx4E0

幸せホルモンなんて恋をすればいいだけだろ
86: 名無しさん＠涙目です。(岩手県) [US] 2019/02/06(水) 09:59:24.73 ID:6zA/Qxv80

数年に及ぶ考察の結果分かった。

精神的な安定、ひいては鬱病治療において一番大事なのは三つ。

①定期的な運動
②瞑想
③「諦念」という精神のありよう

精神安定剤は不要だけどゴミ医薬利権が認めないだろうね。

http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijisita.js
mv-mindhack2ch.up.seesaa.net

元スレ:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1549401238/

Source: mindhack
セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 「バナナ+牛乳」を食いまくれ！

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