高ストレスの人ほど酒やたばこに頼る傾向と判明

「毎日の生活でイライラやストレスを感じる程度」を聞くと、「しばしば」が31％、「たまに」が47％で、計78％が日々イライラを感じていることがわかった。 20年前の1998年と比較すると「しばしば」と答えた人が4ポイント増加した。

ストレス解消法1位は「睡眠を十分とる」、2位は「親しい人と話をする」
ストレス解消法を聞くと、1位は「睡眠を充分とる」（50％）、2位は「親しい人と話をする」（44％）、3位は「好きなものを食べる」（41％）だった。
1998年の調査でも、「睡眠を充分とる」が1位、「親しい人と話をする」は2位だったが、「好きなものを食べる」は、現在より18ポイント少ない25％だった。

「たばこ」でストレスを解消する人の割合は、20年前の23％から下落を続け、2018年には15％になった。昨今の健康志向の高まりや、 増税や喫煙規制でたばこを控える人が増えているのだろう。

ストレス解消法をストレスの程度別で比べると、ストレスをしばしば感じる人は「食べる」（49％）、「酒」（35％）、「買い物」（35％）、
「たばこ」（20％）の割合が、低ストレスの人よりも高い。一方、ストレスをあまり感じていない人は「睡眠」（53％）、「軽い運動」（28％）の割合が高く、
健康的に解消していることがわかった。

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