ジム行き始めてから20日経過したけど一向に痩せないんだが・・・

トレンド

2019.01.31

1: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:42:39.04 ID:5FUIlf7d0

177cm67kgやねんけど脂肪とれへん
ランニング3kmで200kcal＋クロストレーナーとかで合計400kcalくらい消費して
ちょっと筋トレしとる
最近イライラするんだけど筋トレのせいか？
摂取カロリーは1800ー2000kcalで抑えてる

3: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:43:10.46 ID:Os8nd7f4a

食い過ぎやろ

5: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:43:35.25 ID:G/NzkO+7d

は？摂取カロリー舐めとんか？タンパク質は減らさずカロリーもっと減らせ

6: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:43:59.47 ID:5FUIlf7d0

>>5
これ以上カロリー減らしたら低燃費モードになるらしいで

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

10: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:44:50.74 ID:2/Vf/2180

>>6
甘えたこと抜かすな
痩せるなら食事制限以外意味ない
運動せんでええから食うな

11: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:45:03.47 ID:G/NzkO+7d

脂肪たっぷりでそんくらいの身体で低燃費もクソも無いわ

15: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:45:31.75 ID:zGmur0uQ0

タンパク質とってるか？

23: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:46:24.77 ID:5FUIlf7d0

>>15
今日からプロテイン飲むで
またカロリー増えるな

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

29: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:48:11.30 ID:zGmur0uQ0

>>23
飲んでないのかよ
飲めば筋肉ついて痩せていくで

34: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:49:04.96 ID:5FUIlf7d0

>>29
ただ牛乳に溶かさんと不味くて飲めんから脂質気になるンゴ

http://mv-mindhack2ch.up.seesaa.net/common/kijinaka.js

56: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:51:31.36 ID:zGmur0uQ0

>>34
ホントは牛乳より水で飲んだ方が吸収効率いいんだけどな
牛乳で飲むなら大豆由来のソイプロテイン飲んだ方がええ

62: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:52:48.93 ID:yiAyH8Ux0

>>56
ソイプロテインｗｗｗｗ
また女性現るか

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

65: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:55:03.05 ID:zGmur0uQ0

>>62
いやいや、植物性たんぱく質を舐めたらあかんで
素人の筋トレでホエイプロテインは必要ないと思うけどな

16: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:45:42.75 ID:rb4+7gYSM

一日一食にすれば勝手にやせるぞ

18: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:45:51.77 ID:Yby4583Ia

だから運動で消費できるカロりーなどたかが知れてると何度言えば

39: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:49:52.74 ID:rb4+7gYSM

飯の制限するならカロリー計算しないと意味がないぞ
あと２０００カロリーの参考な

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

40: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:49:59.51 ID:CbomtjNwp

でぶって痩せる前にそのダイエット法だと～っていちゃもんつけるよな

46: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:50:39.10 ID:5FUIlf7d0

>>40
ワイは食事だけやってリバウンドするクソデブとは違くて有酸素運動しとるからな

44: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:50:16.71 ID:+MBnRG4E0

20日くらいで痩せようというのが甘え

47: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:50:39.44 ID:kXZM5Y4L0

カロリーなんて普通に生きてて一日1600くらいだろ、何食ってんだデブ

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

57: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:51:47.87 ID:5FUIlf7d0

>>47
いやどんな生活だよ
一回牛丼食えば900kcal超えるで

69: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:55:29.54 ID:GVU5QhoYp

>>57
除脂肪体重が少なすぎなんやろ
もっと鍛えて、どうぞ

52: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:51:13.68 ID:4jab9vNK0

身体引き締めたいと言うなら、筋トレしまくりつつ食いまくって、最低80kgまで増量してからの話や

ガリが有酸素したって貧相な身体になるだけやん

64: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:55:00.43 ID:G/NzkO+7d

ジム行って有酸素ばっかするガイジ結構おるけど頭女の子なんか？その辺走れば良いやん

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

79: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:57:48.78 ID:5FUIlf7d0

>>64
その辺走るより効率いいし有酸素はリスクあるからね

53: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:51:19.08 ID:NKWI00U2d

筋肉が少ないから脂肪が燃焼しないんだよ
ちょっと筋トレじゃなく、もっとガッツリやる事だな

58: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:51:47.98 ID:1zQDhpMu0

その摂取カロリーで3か月から半年は根気よくやれよ
多分痩せるよ

63: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:53:42.14 ID:+MBnRG4E0

ジム行き始めて数ヶ月経つけど、シンスプリントになったせいで走れなくて体重減らんわ
レッグプレスの数値だけが伸びていく

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else if( navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0 ) {
document.write(”);
} else {
;
}

84: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:58:57.54 ID:GVU5QhoYp

糖質制限はクレアチンローディングと逆の現象が起きるから一見痩せたように見えるけど、除脂肪体重大して落ちんからオススメせん
筋肉から水分抜けて痩せたように感じるだけやからな

22: 風吹けば名無し 2019/01/27(日) 12:46:24.69 ID:CbomtjNwp

デブってマジで人の話聞かないよな